认知心理学认为学习和记忆一般被认为包括三个主要的阶段：
编码（encoding）是对输入信息的处理与储存，主要分为获取和巩固两个阶段。获取是对感觉通路和感觉分析阶段的输入信息进行登记；巩固是生成一个随时间的推移而增强的表征。
存储（storage）是对信息获取和巩固的结果，代表了信息的长久记录。
提取（retrieval）是通过利用所储存的信息创建意识表征或执行习得的行为，如自动化动作。
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认知心理学家和教育学家认为，每个人的学习方法不同，导致了每个人的记忆方法和学习效率也不同。相关研究者经过大量的实践，总结出提升学习和记忆的六大方法。
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