2018/08/27林老师的微课“从现在改变未来”是我上过的最具延续性和效果的线上微课了。
微课后我以为就over了，可是，林老师开始在简书梳理学员的收获，回复伙伴的答疑。
不仅如此，还开始每日记得喝水的功课打卡。
去做，去做到！这才是学习了知识后下一步需要执行的。可是，之前往往是积累了知识，只是知道，却做不到。
有了每日小打卡，我竟然连续坚持每天做“记得喝水”的小功课。
第一天：
图片发自简书App
第5天:
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第11天:
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第18天:
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第75天:我的打卡被林老师置顶，开心嘚瑟！
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第81天:
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坚持到100天的时候，我都觉得很意外！
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今天是2019年1月1日，我坚持打卡111天！
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这个每日微小刻意的练习，让我在每一天都有机会，有意识的回到自己的感觉，回到自己的身体，回到此时此刻。单纯的只是喝水，就是喝水！
这个微小的片刻，饱含生命的质感，却如此的简单，只需要记得喝水的时候，就是喝水！
一次只做一件事！看上去简单，做起来难！看到喝水的时候，心不在，头脑又在云游的时候，就有意识的喊停！一次又一次，“我”想醒来，想成为自己的主人，想做真正的国王！
111天微小刻意的持续练习，伴着记录，看到自己的心一点一点有了力量！看到自己的大脑可以被“我”呼来唤去，做她擅长的！
微小的改变慢慢发生，微小的扩展慢慢发生，我在刷碗的时候也记得带着注意力不出声音，在做饼干的时候，也带着注意力不发出声音……听伙伴讲她的故事的适合，我能忍着不评判，只是听！
成长吧，这是我的意愿，带着对自己的慈悲，有意识的给自己点赞，在微小刻意练习中，带着注意力，一步一步前行，形成意志！
