自律管理是我这段时间里一直在学习的重要内容，到今天为止已经探索了41天。大致可以分为四个阶段。
第一阶段，只是简单的从早睡早起做起，每天比前一天早起半个小时，进过几天的适应期，最后把早起的时间最终定在了5:50分起床。
在这个阶段，给自己的方式就是要循序渐进，如果突然从8点起床直接提前到6点起床时非常困难的，况且身体条件也不允许有这么大幅度的调整。减肥期间控制饮食也是同样的道理，直接从大鱼大肉换成了轻食，坚持一段时间你会很容易主动放弃。
到第二个阶段，开始尝试扩展自律的多个方向，增加了健身、学习等内容。因为早期之后，你发现自己不知道该做什么，这样就造成了时间的极大浪费。或者只是凭感觉在做一些事情，这样做的效率也很低下。所以，有必要在这个阶段，给自己安排一些比较合适的方向。
到第三阶段，就需要及时各个环节的时间安排。把重要的事情安排到精力最旺盛的时刻，比如说读书与写作，可以把相对重要的事情安排的晚上，例如说健身，因为晚上的打扰因素太多，健身就是一个最好的选择。
到第四个阶段，发现这样一个问题，给自己的时间安排的太满，事与事之间已经没有弹性。导致有很多时间被搁置，对自己要求太高，导致自己压力过大，甚至还有更消极的情绪。处理的方式就是学会取舍，挑选重要的事情先做。之后整体效率提升之后再增加其他的内容。
