1、主题是什么？
看见我的对抗
2、事件是什么？
周末回父母家，谈到了过年公婆来北京过年的事情，父亲马上开心的说，正好可以凑齐打麻将，让我弟弟找时间把麻将送过来，看看我能不能买一个麻将桌回来，当时的我没给任何回复，专注自己与孩子一起玩数独，第二天想起了父亲的要求，在网查找麻将桌，看到桌子很大，也需要几千无时，情绪就来了
3、即时反应是什么?
不想听就选择不去听，感到不舒服了，马上停止了查找工作
4、此刻身体的感觉如何？
难受，憋屈
5、内在对话是什么?
一年就玩那么几天，非要买个桌子，那么大家里哪地方放啊
6、内在感受是什么？
非常不舒服，骨子里不喜欢麻将，过年了全家坐在一起聊聊天不挺好吗，必须打麻将吗，孩子也会受不好的影响。
我没有满足他们的要求，怕说我不好。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
想起小时候，家里经常聚一群人玩麻将，父亲玩，身体不好的母亲还要忙着沏茶倒水，心疼妈妈，我也会帮忙，没有人陪我，作业也是这样的环境中完成的，（玩麻也只在周末）人走了，父母会因为这事吵上一小架，父亲也会去选择周末到朋友玩，那个时候起，我就特别讨厌麻将、扑克之类所有类似游戏。
8、发现自己有什么限制性信念？
我不喜欢的会有对抗
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
他们喜欢那种娱乐方式
10、可调整的回应和选择是什么?
说明不买桌子的原因，不用评判的方式去沟通和对抗
（沟通后，爸爸回复说“他就是说一说，没有真的让我买。家里没地方放。”都是自己的演绎）
