001.幸福是永恒的目标
幸福的人都是相似的，不幸的人则各有各的不幸。想要获得幸福，就不能只执着于外在的快乐，而要学会与痛苦相处。
002.痛苦是什么
当我们想要得到的和实际拥有的不一致时，就会痛苦。当内外不一致时，我们会有两种选择：勇敢去追求想要的，和改变心态接受现状。
003.接纳生活的平凡
平凡并不代表平庸、胸无大志，而一个不平凡的梦想也可能被他人视为平凡。所谓的平凡与不平凡，仅仅是他人眼里的假象。当我选择接受平凡，就已经屏蔽痛苦，从安宁中获得幸福。
004.学会极简主义
适度的欲望得到满足即是幸福。每一次获得的满足，都藏着满满的幸福。好好对待当下，就是在自我修养中享受幸福和快乐。
005.冥想与健身
心灵的修行，会让我自我察觉，观照自己的内心不被情绪所累。而健康的身体，则会促进内分泌平衡，更容易产生积极的情绪。
