每一种情绪都应该被平等对待
人们喜欢愉悦的情绪，希望它们停留的时间久一点；人们讨厌痛苦的情绪，极其厌恶地避开它没们；人们很厌倦既不愉悦也不痛苦的无聊情绪，希望得到更多的刺激。其实，每一种情绪都一样，都应该被平等对待，就像调味料有酸甜苦辣，只是味道不一样，但它们共同创造了美食，而情绪则创造了美妙的生活。
所以，每当有焦虑、羞愧、自责等负面情绪来临时，我不在排斥它们，而是敞开双臂接纳它们，因为，每一种情绪都应该被平等对待。
相同的请求，却期望不同的回应
不停地改进投硬币的姿势，却期望提高正面朝上的概率；不停地在没有鱼的池塘里钓鱼，却期望每天都能吃到鱼；不停地用100除以11，却期望得到10。
我总是跟我爸妈说，饮食要清单，因为你们血糖血压都很高，但爸妈吃得依然还是重口味。最后医生的一句话，立马改变了爸妈的饮食观。我用相同的话相同的表达方式，是很难说服爸妈的，相同的请求只能得到相同的回应，但我可以让医生来说同样的话，请求方式变了，得到的回应也就变了。
我们做事情，有时是不是应该变通下，换种方式换个思维，或许就成了。不同的请求才能得到不同的回应。
