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治拖最简单也是最难的方法：做快乐有意义的事情。

治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法。叶老师把它称作：速效救心丸。

一共有4个方法：

第一个是“时间交替法”。

番茄工作法讲：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。

这样的工作方式动静结合，张弛有道。

第二个是“象限整合法”。

把无意义的事和有意义的事整合在一起！比如：

你喜欢运动，但是不喜欢陪太太去购物，这时你就可以把运动跟陪太太购物整合在一起执行。

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