今天看到永澄老师公众号一篇文章《沉浸20小时，快速学会任何技能》，文中告诉了掌握了技能提升四要素和五步法，你就能用20小时来获得技能的快速提升。想看原文，点链接永澄：沉浸20小时，快速学会任何技能。

我看到的除了文中写的核心点外，还因为一句话感受到了焦虑。

永澄说：我的20小时突击战已经启动，你也要抓紧哈，不要掉队了，我跑得很快啊！

我能明白永澄说的跑的很快，是真的会很快！那像我这种能力还达不到的人来说，内心感到怕会跟不上步伐、怕掉队。

因为这样的心态，在学技能时会直接产生两种情况。一是在刻意练习时求速度忽视标准；二是进步太慢导致直接放弃。

所以我们在有目标且知道方法时，先要对自己的心智作优先评估，只有把自己的心智认清楚了，才能在后续行动的过程中遇到情绪问题和困难能趋于理性去分析和解决，不会因与别人一比较就冻机。《论语》说：欲速则不达，见小利则大事不成。

那该怎么做才不焦虑呢？我思考后有几点心得与大家分享。

认清自己，接收差距

人与人之间能力是有差异的。因为每个人生活环境、家庭教育、学习经历、思维模式的不同，必然造就每个人之间的差异化。了解自己的差异后，找到差距补足短板。比如别人逻辑思维能力强，自己思路混乱，那就参加思维类的课程，多看逻辑思维的书，推荐李忠秋老师的《结构思考力》和思考力学院。所以认清自己后，找出差距，再列出差距缺啥学啥，减少焦虑感。

一群共同成长的小伙伴

在我们学习过程中一定会遇到很多问题或困难，比如某个知识点理解不到位，与群内其他小伙伴碰撞后就能产生新的火花，不但你不懂的能搞懂，而且会给你带来新的启发。

当我们学习过程有情绪时，如果有一群小伙伴的陪伴，他们会在你不爽时鼓励你，出谋划策，这样你又能带着满满的爱和信心前进。

一个良师益友的导师

导师的作用就像灯塔，当我们迷茫没有方向时，当我们内耗严重走不出时，当我们遇到瓶颈时，如果有一位导师，他就能照亮我们，让我们少走弯路，带我们找到方向引领我们前进。

成长的路就像一条漫长而又崎岖的路，路上会有泪水、有困难、有情绪、有坚持，也会有笑声、有激情、有成果，只要我们不忘当初出发时自己许下的承诺，我们必将收获美好的未来。