每每到了交作业的时候，每每都是心慌慌。
心里暗暗挥汗如雨，这一周周的，快速翻篇，自己还是一事无成。计划一周看完的<理性乐天派>.，刚读了20页。瑜伽的进阶也是遥远漫长，只是工作的时间越来长，让人生无可恋。
太多感性的气质只能让自己一事无成，解决问题，才是王道。
偶尔听了一篇关于提高学习效率的四个方法，颇有启发。
一.花几个月的时间关注同一个主题的知识
学习的过程，选择自己最需要掌握的知识，重点关注这个刚需所需要的信息和知识，然后深入学习。这样做好处时在自己已掌握的知识基础上学习新的知识。其次这样做更符合大脑的学习习惯。
二，制定一个学习框架
学习框架可以成为大脑的内部架构，为收集到的信息创造空间。框架可以通过结构化方式和可重复的方式将已有的知识和新的知识连接在一起。比如说，如何成为一个高效的学习者，你可以收集知识，对框架进行填充，对现有学习内容进行调整。并将新的知识和已知的知识联系起来。
️三，定期整合学习内容
定期整合学习内容，整合意味着将部件整合成整体，强调的是创造新的意义或者结构。整合不同于总结，整合要融入自己的见解。总结只是短暂的信息反馈。整合需要用所拥有的知识去理解新的知识，训练这种方法的一个技巧是，某一篇文章的关键内容是什么。
四，要在学习新知识和回顾旧知识之间循环
专心思考，回顾，应用旧知识。你需要在一个周期内限制自己学习新知识，因为新知识会对之前学到家旧知识造成一定程度干扰。
有一个学习语言的软件调查统计，一个成功的语言学习者比失败的语言学习者花更多的时间回顾旧知识。那什么时候是回顾留知识的时间呢，建议试着整合，回顾自己感兴趣知识，如果发现做不到了，快要忘了的时候，就是需要回顾旧知识时候了。
这篇文章给我启发最大的是，学习新知识的过程要不断和旧知识建立连接。比如英语的学习，我就是每天学习新的内容，很少回顾旧的学习内容，真的是边学边忘，效率不高。
文章给我另一个启发是，整篇文章逻辑自洽，每一个观点背后都有一个解读，每一个疑问都会有一个答案。
虽然文章不长，值得我重复再重复。
