一直对“曼陀罗”比较好奇，刚参加「尚仪书院女子学堂」的《曼陀罗心理绘画》沙龙，算是初次接触曼陀罗。
"曼陀罗”〈梵语Mandala,即圆轮〉
原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。
曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。
为什么画曼陀罗？
荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
曼陀罗绘画能做什么？
可以静心；
可以疏导不良情绪；
可以治疗抑郁症；
可以学习活在当下；
可以激活内在能量；
可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！
更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！
曼陀罗心理绘画的六个步骤
01 静
将意识聚焦于身体，让思维平静。借助呼吸和简单的观想导引，将注意力从思维转移到身体的特定部位。
02 思
思考清晰的意图，表明你想要从中获得什么，
如：我目前对某事很困惑，我希望知道我的内心对此事的真实感受和原因，我此时此刻的心情如何？
03 想
在观想导引的指导下使用内在视觉观察事物。
无论图画是什么，它看起来像什么，或其他人知不知道你画的是什么，这些都不重要，重要的是你的画所代表的含义，这就是你需要知道的全部。
04 画
画出你的内在意象。
放下一切评判和头脑的干扰，重在感受，无关审美。
05 写
观察画面感悟书写。从各个角度观察画面，详细记录，画前画后的心情变化，画中你能发现的具体细节，这些细节让你有什么感受，你联想到了什么，感悟到了什么。真实、详细的记录，没有文笔。
06 析
结合自己书写的内容，在团体中分享交流，通过他人，多角度感悟自己，借助绘画分析师，觉察反思，解惑转化，重新认知自我。
曼陀罗心理绘画 —— 理性与情感的结合
根据美国心理生物学家斯佩里博士“左右脑分工理论”：
左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。
右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。
左脑执掌“理性”，右脑把握“情感”。通过在曼陀罗的绘画练习中，我们可以让理智与情感对话交流，彼此了解，互相接纳，使我们的身心获得一种平衡，变得更加完整。
曼陀罗心理绘画，疏导你内心深处潜藏的负面情绪，帮你宣泄心中的负面能量。
平日里，我们工作中或是在人际交往中，甚至在我们小时，难免会遗留下一些负面的情绪和体验。为了能够维护身心的健康，保持内在的活力，我们就要学会将这些积累在心中的“垃圾”找一个出口，定期地将它们适当宣泄掉。而曼陀罗绘画，刚好可以为你提供这样一个直观、深刻且安全的通道。
曼陀罗心理绘画作为一种实用主义艺术，运用绘画艺术为我们减压。
用行动改变生活，遇见即改变。
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