我在武汉雨刷25.10公里，跑步后千万别失温，雨刷前做好充分准备工作
我期待清晨下雨，我准备在一场狂野的雨中奔跑，我要在雨中跳舞，我要拥抱滂沱的大雨，只要不打雷，我铁定心雨刷。
这是一个业余跑者的期待，这是无数个和我一样真跑者憧憬的雨刷，在一般人眼里，我们是一群不可思议的人，在常人的眼里，我们是一群病魔了的人。
我们不可救药，我们不可救药爱上跑步，跑步6年，我爱跑步如初恋。
跑步，是世间最美好的运动，跑步时光，是世间最温柔的时光。
我们一起雨刷，能够跑到一起的人是朋友，喜欢跑步的人，是我亲密的朋友，像紫罗兰一样，是我永远的朋友。
跑前，我做好了准备工作，我准备了雨刷后需要穿的长衣长裤，毛巾，保温杯装了满杯温开水……
失温，当人体热量流失大于热量补给，会造成人体核心区温度降低并且产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状。因此，跑前准备工作一定要细致。
帽子一定要有帽沿，腰包一定要防水，跑鞋要防水更要防滑防跌倒。
跑前热身后，五点半，我们开始起跑，都不想跑快，说说笑笑一公里。
大雨滂沱，跑步过程充满快乐。
大雨不会摧毁一个跑者的意志力，想起2016年12月的那场黄石半马，那天微雨，最后一公里我跑到了417的配速，雨刷最容易出成绩。
当然，雨刷切忌在打雷时跑步，打雷的雨天我们是不会出门跑步的。
8公里之后，我状态极佳，一个人跑了起来，独乐乐不如众乐乐，但是，独乐乐也乐。
第21公里，我可以跑得很快，530配速了。
最后，陪伴一起跑步的朋友跑了4公里，她在雨下得最猛烈时躲雨了。
我跑了25公里，朋友跑了半马，我们太嗨了。
任务完成后，迅速用毛巾擦干身体，换上保暖长衣长裤，喝一杯温开水。
享受跑后拉伸的巨爽，跑后一定要做好拉伸，肌肉没有任何疼痛感和乏力感，没有跑量的积累，谈马拉松都是扯淡，没有充分准备，去跑马拉松都是扯淡。
我要的人生，是通过自己努力付出赢得的不一样的人生。
加油，爱跑步的我们。
跑步后，用文字分享每次跑步过程中的心得，用视频分享每次跑步中的花絮和真实的想法。记录跑步，记录心情，记录我心中不灭的青春。
作者简介：爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。
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