1 似曾相识的场景
约翰和玛丽深爱彼此，但在住在一起后，约翰越来越受不了玛丽总把浴室弄得一团糟。有一天约翰实在受不了了。
～玛丽，说过多少次了，用完浴室之后要收拾干净！
～我会收拾的，你不要那么着急嘛！
～收拾浴室会花很多时间吗？
·······
玛丽：约翰，你不能这么自私，你总是希望每件事都按照你的方式。
约翰：把东西乱丢的人可不是我，你简直把浴室变成了要命的跑道。
…………
这样的故事有没有经常在我们的家庭中上演呢？对我们最爱的人总是无意间说出最伤人的话？我们本来应该用负责的态度来处理，但事实上却往往怪罪是伴侣在伤害我们。然后我们会尝试控制他们的行为，确保他们不会再犯。
2 困难背后隐藏着原生的“痛”
每段亲密关系都会遇到困难，而每个问题的背后，都伴随着某种情绪的伤痛。就是这种伤痛，导致争吵、批评或相互指责。从表面看，争执的双方站在各自的立场上，但事实上，所有的争执都起源双方各自的痛。这种痛源自同年对“归属感和及价值感”的无限渴求。（参照《亲密关系》克里斯多福·孟）
发怒的原因有两个，一是可以麻痹我们的痛，二是让对方有罪恶感，以此可以有效控制对方。用愤怒来保护自己。
如何破解这个痛，西方学者说最好的办法是勇敢面对你内心当中对深层次的伤痛。听着就有点痛，像是在揭伤疤。看看我们的中国古人怎么解？
3 “咸”卦 的情感密码
——咸卦卦辞：咸。亨，利贞。取女吉。
——咸卦彖辞：咸，感也。柔上而刚下，二气感应以相与，止而说，男下女，是以亨利贞，取女吉也。天地感而万物化生，圣人感人心而天下和平。观其所感，而天地万物之情可见矣。
——咸卦大象：山上有泽，咸；君子以虚受人。
《易经》下经开篇为“咸”卦，彖辞曰：“咸，感也。”"咸"即是无“心”之“感”。它告诉我们真正的感情就是“无心”的，无心并不是不用心，而是要出于真诚和自然的本性感化他人，不要用心去计较，用心去衡量利害关系假如加入了这样的心，就成了有私心有杂念的“心”，动机就不纯了。
这个心是要用诚信、专心、没有杂念的心，自己怎么做也不求任何回报。只有发乎至诚，以自己的行为和人格，自然而然流露出来的力量，感化他人，这么做的结果当然合乎正道，自然很是吉祥。
咸卦，初九爻之所以能做到这一点，是由于当位又有呼应的结果。这一爻的象辞对这一卦象作出这样的解释：“咸临贞吉，志行正也”，它的意思就是：“一起来临，感化他人，正固吉祥。那是因为按照天的意志，按照自然发展的意志行事的缘故”。按照天的意志，按照自然发展的意志行事，当然是正道。用天道处理亲密关系，自然和顺自然！
4 情感辨识中的故事
玛丽：你看到电费单了吗？比上个季度多2000。
约翰：亲爱的，冬天到了啊，我们用电量增多了呀。
玛丽：可是这样我们就没有钱去度假了。
约翰：我可以去多加点班呀，这样就没问题了。玛丽？你还好吗？（约翰开始倾听。）
玛丽：不好，我觉得生气，这张电费单让我感到我们的生活永远没办法得到改善。（玛丽开始注意自己的情绪。）
约翰：我了解，可我们的周末不能就这样毁了。 我希望我们能出去玩玩。（约翰现在已经确定了让两人都快乐的意向。）这样吧，也许周一我可以要求加薪。
玛丽：不，真正困扰我的并不是电费单，也不是你加班太多。这个问题我已经遇到很多次了，从出生到现在，一直觉得自己是个失败者。（玛丽选择不责怪约翰，因此察觉了自己的心路历程。）
约翰：听起来你好像觉得自己没有价值。我希望你明白，你在我心中有很重要的地位。（约翰努力想分担玛丽的痛苦，并且用重视的态度来抚慰她。）
玛丽：谢谢你，我真希望自己也能有这种感觉。从小时候起，我就觉得自己没有价值。不管我怎么努力，还是觉得自己是父母的负担·······（玛丽继续与约翰分享自己的感觉，也越来越清楚地意识到痛苦的根源。）
约翰：没人爱吗？
玛丽：没错！
约翰：我了解你的感受，我母亲也总让我有同样的感觉，她总是抱怨我们没钱。（约翰了解到玛丽和他同病相怜，并让自己感受深层的情绪。）
玛丽：我也是，没有价值。不过，你真的很好。我常常想跟你分手，因为我觉得自己配不上你。（两个人都继续分享更深层次的感觉，渐渐找到了和谐。）为理解。
5.无心之感的沟通
用无心之感，让心中的痛苦浮出表面，放下自己的立场，接近对方，尝试去理解对方，我们才能健康地处理我们的亲密关系。
在这里有八个重要问题能引导我们做出放下“心"：
1. 我想要什么？
2. 有没有什么误会要先澄清的？
3. 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4. 我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？
5. 这种情绪是怎么来的？
6. 我该怎么回应这种情绪？
7. 情绪背后有哪些感觉？
8. 我能不能用爱回应这种感觉？
当我们能诚实回答这些问题，我们亲密关系的问题就迎刃而解了。
