1.除了你编的故事以外，外面没有任何人。
带给我们压力、痛苦和烦恼的，全部都是我们自己的想法，都是我们编造出来的故事。如果我们编造了一个非常美好的故事，就会觉得这个人或者这件事是好的；如果编造了一个故事，让人心痛，让人紧张，就觉得这个人或事不好。甚至，编故事的对象还可能是自己。我们会假想自己是怎样的人，把自己的想法加注在自己身上。但真相，或者说，事实，是一直在那儿的。
2.整个宇宙里，我只找到三种事：我的事，你的事和天的事。
怎么说呢，老天的事，我们也管不着。你的事，我也没资格管。我会让别人走别人的路，我呢，管好自己的路就好。如果有人因为其他人的苦痛而苦痛，我不会同情他。如果对方还要向我诉说那种苦痛，我会安慰两句就赶紧离开。我们连自己的人生都管不好，还怎么管别人？
3.除非你拿了它们，否则他无法给你。
有的人因为谁给他的股票信息而亏了一大笔钱，于是懊恼憎恨那个人。当别人给你无论什么的时候，你可以选择是接受还是不接受。当你接受的时候，那就是你的事了，再也不是他的事。懊恼憎恨的只会是自己为什么要接受，无关他人。
4.当给出的那一刹那，你已经收到它了。
有的人给了乞者钱，而乞者却不知感恩；有的人给了朋友帮助，朋友却没有回应；有的人给了别人爱，别人却不给回报。我们给予的时候，难道只是为了想要回馈吗？一开始是没有的，不是吗？慢慢地，我们变得贪心和不知足，而事实上，我给了，我的事儿就算完了，别人给不给回馈，那是他的事。一旦奢望去管非我之事的时候，也就是痛苦的开端。
5.一次只做一件事，其他一概不管。
于是，不要去想那么多，不要去编造那么多的故事。当我想去做一件事，脑子里却在编造着各种各样这件事情或别的事情的故事，这事儿又怎么做得好呢？当我的心开始说第一句话的时候，就按照那话开始做。心不会给我很混乱的指令，只会是一件事，做完再做另一件。之后所有的事情，反而陆续都做完了。没有痛苦，没有紧张，没有压力，没有任何的负能量，我们带着喜悦慈悲的心去做任何事，还有什么比这更好的呢？
