【瑜伽日记】day123

day123

今天感觉身体欠佳，于是练阴瑜伽。清理经络呼吸法、蝴蝶式、蜻蜓式、蛙式和鞋带式。有一段时间没练阴瑜伽，感觉自己内心有些许浮躁。今天的体式也安排得有多，以后练习最多安排三个就好（热身、高峰、修复）。

蜻蜓式，感到膝盖内侧感到疼，但膝盖与脚的位置是正位，具体原因还得再研究下。

蛙式，感觉大腿内侧变得紧了。膝盖下方觉得硬疼，以后应加毛毯。

鞋带式，感觉右腿外侧及右骨盆比左腿要更紧、更疼，但疼得很爽。有关胯的体式，还有应多练习。