记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑，无伤跑到老。
今天是跑步的日子，脑海里两个声音在指挥我，一个说今天有雾霾不适合跑步，今天上班已经走了一万多步了，已经达到锻炼效果了，今天可以不跑。另一个说跑吧！你的坚持终将美好！
先回家，换了衣服，冬天实在不方便，每次下班后先回来换衣服再跑步。
来到公园，热身—开跑。然后告诉自己雾霾天，跑慢些。第一公里10分04秒，有点太慢，第二公里9分，这速度正好。第三公里8分36秒，又快了。第一个五公里44分49秒。第二个五公里46分50秒。其实第二个五公里还可以再快些，到第二个五公里时，心里又在犹豫今天到底要不要跑10公里呢？因为怕跑过量太累了，影响明天的工作甚至以后的跑步。尤其到8.5公里时，确实停了一下，但我的10公里情结还是战胜了一切。最后一公里时从公园跑回家的，因为今天步数快28000步了，总之心里还是担心劳累的。而从公园到家又不够1公里，我又绕到菜市场才凑够了今天的10公里。
又一次战胜了自己。
其实想来那么多癌症患者都能跑马拉松，我这身体还有我这跑量应该不会能和过量联系到一起。
事实上今晚跑步效果还是很好的，跑完步我在孩子学校门口马路边拉伸放松，看到学校的标语，想想孩子在这么好的高中上学，这所高中的招生分数线全市最高的。想想围墙里面是优秀的老师和同学们，而我这做家长的也应该优秀些，才能配的上他们。再有跑完步，心情舒畅，所有的纠结、焦虑、烦躁和担心等负性情绪都没有了，换来的是内心坦荡荡，内心宁静而又坚毅，敢于面对一切！健康方面就更别说了，现在唯一后悔的是没有早些懂得跑步对健康的影响，再早些遇到跑步就好了，这么简单就能越来越健康，甩点汗水就能换来健康，以前的我真不相信。何乐而不为呢？
朋友们不信，那就跑起来试试吧！
