他曾是9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。他是如何在这两个看似南辕北辙的领域中连攀颠峰，屡战不败？
世界冠军现身说法,揭秘从平凡到天才的成功之道。这是在任何领域都能成功的学习方法。这是任何人都适用的终身深入学习法。教你“以最小的努力赢得最大的成就”。本文采撷了作者书中的三个观点分别论述，希望对大家有所启发。
1.渐进理论
①什么是渐进理论
渐进理论认为：事情都是可以改善的，认为世上无难事，只怕有心人，只要通过努力，一步一步，循序渐进就能获得成功。与之相反的便是整体理论，整体理论认为：把学习的能力看成一个固定的不能进步的状态，把成败归结于与生俱来，无法改变的能力水平。那么到底哪种理论才是正确的学习认知论呢？或许下面这个小故事能给以你启示。
发展心理学领域的领军人物卡罗.德维克博士（Carol Dweck）对智力的“整体理论”和“渐进理论”做了如下实验：
给班上的每个孩子一套简单的数学题做。做完之后，把他们随机分为两组，夸奖一组说：“你真聪明”，夸奖另一组说 “你真努力”。
然后再次测试，让孩子们自由选择是做更难还是更容易的题目。结果被夸奖 “努力” 的孩子中有 90% 选择了更难的题；而被夸奖 “聪明” 的大多数孩子选择更容易的题。原因在哪里？“聪明” 组的孩子要维护自己 “聪明” 的形象，不愿意冒险。
然后再次测试，给所有孩子做更难的题。被夸奖 “努力” 的孩子非常勇于接受挑战，会努力求解；而被夸奖 “聪明” 的孩子则普遍憎恨挑战，因为这会证明自己不够聪明。
最后，再让所有孩子做一次初始难度的题目，结果被夸奖 “努力” 的孩子平均成绩提高了 30%，而被夸奖 “聪明” 孩子平均成绩下降了 20%！
结果很令人震惊。更震惊的是，Dweck 重复做了五次，结果不变。
抛弃固定的判断、以渐进的眼光看待学习（不要说 “我不会”、“我做不到”，而要说 “我目前不会”、“我目前做不到”），能够更准确更深刻地认识自我，也能够不断提高自己学习的效率，也只有这样，学习才不是简单重复的单调劳动，也才能做到维茨金所说的：追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、自甘平庸。
②怎样利用渐进理论
第一步，画小圈。把大的知识点分解成各个细节，挖掘基础技能的实质所在，然后压缩技能的外在表现，同时紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后，广度会慢慢缩小而深度会逐渐增加。
第二步，组块。组块是思维的一种能力，基于划小圈的学习之后，就像蜘蛛结网般，将每个知识节点组块，并嵌入神经中枢，实现内化。将每个学习到的知识组合组块，反复呈现利用，形成如同肌肉记忆般的脑力记忆。
2.软区域
①什么是软区域
软区域提出：心平气和的对待事情，主动接受任何外界环境和条件，适应它并学会使用它，所谓“既来之则安之”。与之对应的是硬区域，硬区域要求有一个合作的空间让自己正常工作，要求外界适应自己，“世界惟我独尊”。
维茨金讲了个印度的寓言故事：一个人想步行穿过大陆，但道路布满了荆棘，这时候他有两种选择：铺一条路来征服大自然，或者准备一双草鞋。
仔细分析起来，第一条路是隐含地将成功建立在 “世界惟我独尊” 的前提之上，第二条路则是放低姿态，以自己的才智和意志来应对困难。举一反三，以读书为例：大家都喜欢在安静的环境看书，如果遇到噪音，第一种办法就是命令说话的人都不许发声，第二种办法则更注重培养自己在噪音下阅读的能力。
“软区域” 之所以重要性，是因为我们永远不可能在培养皿里生活，在真空中执行自己的计划，绝大多数人都没法做到 “惟我独尊”。所以，依赖柔韧的 “软区域”，反而可能在繁杂的世界中 “容纳” 甚至 “化用” 干扰，向自己的目标前进。当然，培养 “软区域” 不是一件容易的事情，它需要长期的锻炼，甚至需要克服本能。
②如何培养软区域
第一步：接纳，心平气和对待不完美
面对不完美的外部条件，以接纳的心态去面对去适应，构建软区域。
第二步：“利用”。把困难变成优势
把困境只当做困境，会让人不前进，甚至是放弃。
真正的学习，是把困境当做督促我们进步的优势。
第三步：主动创造困难，刻意磨练自己
有困难要上，没有困难创造困难上。
主动给自己创造限制条件，主动训练自己的学习能力，激发潜能。
有的人对外界噪声特别敏感，稍有噪声就会分神，也就是说他们对噪声反应激烈，就是进入了“硬区域”，而有的人则能够适应外界的噪声并且能沿着噪声的节奏改变思维节奏，噪声反而成了他的思维催化剂，这就是进入“软区域”的人。要想能够成为一个随时进入软区域的人，就要在平时多练习在噪声下学习、思考，并且刻意培养自己的耐心。这是一个极好的训练。
上世纪80年代，如果您周末去西单或王府井大街，可能会在商场门口遇见一位老先生：他坐在小马扎上，聚精会神地读着厚厚的书。虽身处繁华之地，却如在无人之境，专注入神。其实，这位老先生正在陪夫人逛街。这带着小马扎和书逛街的老人，正是我国著名的水工结构和固体力学专家朱伯芳。
在繁华的都市里做个置身于喧嚣尘外的读书人，除了拥有时时处处皆读书的自觉和坚持之外，用宁静的心去读书和选择好书读之，也是不可或缺的读书精神。
3.漩涡效应
①什么是漩涡效应
漩涡效应指的是由一个错误导致后续一系列错误发生的连锁反应。
正如那个戴着耳机听着音乐的过街女孩突然，她因为走错了路才拐进了那条车流熙攘的马路。也许戴着耳机的她完全进入了自己的世界里，所以她才一点也察觉不出来事情的突发性。那位骑自行车的人原本应该成为一个警钟的。女孩并没有受什么伤，但是她没有从这个小事故中机警地做出正确的反应，而是对着那个骑自行辜的人大呼小叫。就这样，她的勃然大怒取代了镇静的理智。这个时候，一辆出租车从同样的路口快速地开了过来，把她撞飞了出去，像一条抛物线一样飞出了近十英尺远。那女孩狠狠地撞上了一根街灯柱，不省人事地躺在一片血泊之中。本来这是一场可以避免的悲剧，正是这个骑自行车的人刚刚奇迹般地刹住了自行车，让她没有被撞个四脚朝天。她本应该纠正自己的错误，然而她没有。
在错误发生了以后，人会习惯性地呆在之前的情感舒适区域，可是也会产生一种令人不安的预感，事情已经变得越来越糟糕了。
这也符合“远离渣人”定理。有的人，他本来就没有道理可言，如果你坚持跟他纠缠下去，跟他硬碰硬，代价不只是浪费时间，甚至可能丢掉性命。
②如何避免漩涡效应
第一步，正视错误，及时纠正
第二步，心平气和，避免情绪化
第三步，尽可能提升自我修养
必须允许我们并不总是处在最佳状态。我们必须对自己负责，而不是期待别人来理解我们，为了发挥出最佳水平时所要做的事情，伟人在一次次磨练中乐意承受挫折。
那么，当你遇到低落时，你会及时调整过来吗？你是如何面对逆境成长的？你能给激励自己，给自己创造机会吗？希望此文能给以你一定的启发。
