因为今天晚上需要去培训，然后回来会比较晚，大约在晚上11点左右。因此提前将晚上的做业做一下。做了腹部的HIIT，结果强度太大了，腹部现在燃烧中。长裤，赤脚，衬衫体重： 138.7斤。先不记录在表里面，因为晚上回来后想再称一下，和昨天晚上称的时间接近，那时候再记录。时间来得及还可以再继续再做一下腹部减脂的活动。
晚上11点左右回到家。跳绳100+，10个腹肌板。长裤，赤脚，衬衫体重： 139.9斤.晚饭大概吃得有点多，哈哈。明天继续努力。
改变第二天
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