高效能慢生活践行第33天
2018.10.12晨间检视
就寝 21：43晨起 4：00HZ天气：晴
冥想 20min
昨天我将女儿睡前程序提前到7点半洗澡，八点半开始阅读喝奶睡前亲子悄悄话，九点半前女儿入睡。我也少有的在十点前入睡，今早四点自然醒，精神状态很好。
经验：女儿提前启动睡眠程序，我十点前入睡
我有多自律就有多自由
【今日三只青蛙】
1.阅读：高效能并做分享总结。
2.文献：郭老师文献
3.双语：答疑贴学习
【第一个90天目标】
1.学业：文献阅读100篇成果文献综述一篇
2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦、健身
3.效能：时间管理100讲 11/100
【昨日收获】
❤学习收获：
1.#高效能人士的七个习惯 1011#
今天学习“积极主动”的定义。
小罗斯福总统说：“除非你愿意，否则没人能伤害你”。圣雄甘地说：“除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊”。能伤害我们的并非遭遇本身，而是我们对遭遇的回应。
积极主动不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己人生负责任，在刺激和回应之间能够有选择回应的能力。(选择的自由包括自我意识，想象力，良知和独立意志)。
2.费孝通《江村经济》。费老早年便立下志在富民的理念，作为社会学家人类学家，足迹踏遍全国大山南北。也是个忧国忧民的大家，在抗日时期，能勇敢发声，呼吁停止内站。也能犀利指出，农民长征是发自对剥削者的仇恨。书中以小见大，以深厚的社会学、人类学，经济学功底，以及为中国三农为农民的情怀，才得此佳作。我辈深感震撼，与前辈差距之大让我汗颜。而今的我，能做点什么，在双一流大学双一流专业的我，还要在浪费最好的资源而不好好深研吗！
❤亲子感悟 能有个好婆婆，多好！很多时候，是婆婆先体谅我，我们才化解了之前的一些误会。沟通才能顺畅，反思自己，很多时候是自己投影了他人，这种投射也是自我的性格缺陷。感激昨天的冲突，我更看到了自己。
女儿是希望我陪伴的。昨天七点，我和她商量，妈妈出去一趟，买糖回来。(实际我想出去学习两个小时)。女儿说：不要出去买糖，在家陪女儿，不可以。而后我放弃了，专心陪伴。期间我也偷偷看过手机，女儿抢过来说：不要看手机，手机放那里。哈哈我这有主见的小女儿。还好没有出去，我早早开始启动睡眠程序，我也少有和女儿在十点前入睡，这种感觉真好。
❤人际感悟：我越发庆幸能来读博。我的同学有各大名校的保研直博生，有和我工作后返校的普博生。年轻的娃们学习力脑瓜子灵活，我普博的同学做事认真，踏实肯下功夫。我同门师弟理论基础深厚。我很幸运，能与大家一起学习进步。
【昨日反省】
选择亲子陪伴，就不要遗憾其他想做的事么做，我的精力时间有限。
【昨日好习惯打卡】
1.晚清单：泡脚，冥想，亲子
2.学习清单：高效人士，文献
3.早清单：晨间日记
【感恩分享】
我们宁愿拿着那些遥远在天边的人，
当自己的偶像和榜样；
却不愿学习尊敬和欣赏，
那些我们身边取得进步和成就的人，
这是我们真正的问题所在。
