导师班的第三天，一来就发现摆设有了变化，后面多了一排桌子、凳子，增添了两盘竹节兰和一盘绿植，最神奇的是有两朵百合已经开了，绽放了，再看看今天的同学们，发觉大家都变漂亮了。
这时看到小黑板上写着：
今天的你看上去
——真喜悦。
是的，今天的小伙伴们，看上去状态都比刚来的时候好了点，说明我们已经就像那朵已经绽放的百合一样，我们已经在慢慢绽放自己了。
早上，姐姐说她想跳舞来绽放自己，她想自由，看到这一幕，我不禁泪流满面，因为我也渴望可以自由伸展我的身体，可我内心的卡点告诉我不能，我不可以像别人一样。当时感觉自己的情绪失控了，被邀上来与姐姐应童老师一起舞动时我的身体是僵硬的，我迈不过我心理那关。
由于自己情绪上的问提，导致听滕教的课程老是走神，我不断对自己喊停，我要停下来，我现在要做的就是认真听课。就这样来来回回好几轮，最后我终于停下来了认真听课，投入到当下的那个状态。这时候，更能明白危娜老师说的让我们喊停，我们要有停的能力。
滕教细致地分析了什么是真正的“爱、喜悦、自由”，之前的我只是停留在很迷糊的画面，但不算真正地理解，这下我更加明白真正的爱是无条件的，但它只是态度上的无条件，并不是行动上的无条件。喜悦需要我们不断地自我成长，突破自己的舒适圈，从而提升自己的能力，自由也是相对的自由，它是有责任的，并不是随心所欲，为所欲为。
下午进行的五分钟练习，其实我很紧张，感觉自己在抖，但在他们的点评中，说我语速平稳，比较淡定，看来我伪装的不错的。在我的表达和小伙伴们给出的建议时，我突然悟道了，有时候犹豫不决并不是坏事，它也有好的一面，看我们怎么把它重定义。一切都没有好坏对错之分。
在那么多小伙伴面前赤裸裸地说出了我的选择困难症，犹豫不决给我带来的痛苦时，原来我是深深地不接纳它的，因为它给到我痛苦，所以我想马上把它去除掉。
但转念一想，谁会有我这种会为了某件事纠结得吃不下饭的经历吗？谁有没有因为买衣服买小码或者中码纠结的吗？谁有没有这双鞋子买白色或者黑色而纠结的吗？甚至是买36或者37码而在纠结的吗？我想她们都没有吧，她们想体验也体验不到，但是我可以，我有这些体验哈哈哈，暂时觉得自己好牛，好神经的纠结方式。
现在的我看到了，看到就是被辽愈了，我要带着这份察觉即刻翻转，当我再遇到类似的情况，我要告诉自己停，停下纠结，马上做决定，马上去行动，敢于打破自己的那种舒适圈。
下午的时候，当每个小伙伴都清晰地表达了自己想要的，喜欢做的事情，看到她们都那么清晰地明白自己的目标，我羡慕了，我也好想自己可以清晰一点。可我无论怎么想还是想不出来，因为我贪，我什么都想要，什么都想做，最后搞到我想要什么想做什么都不知道。
那一刻，我在逼自己直到还是没效果，想不出来，于是我放弃了，我接纳自己想不出来，接纳给不出一个清晰的答案。但那时候我很清楚地知道我想要做一件事，于是我鼓起勇气问老师借了一个舞台，我要为大家唱一首歌《后来》。在这种情况下唱歌我真的很紧张，以至于拿着话筒都在抖，唱出来的歌也没有平时好听。但我明白，这时候我唱的不是歌，唱的是自己的勇气。我为自己鼓掌。
最后，今晚以一场电影《后来的我们》结束今天的课程。
