帕金森病在中医里常被归为 “颤证”，发病与肝肾亏虚、气血不足、痰瘀阻络有关。除了正规治疗，日常调理对患者同样关键。下面从中医视角，为大家介绍三个日常生活黄金法则。
中医主张药食同源，合理饮食对帕金森病患者意义重大。患者应选择清淡、易消化且营养丰富的食物。像黑芝麻，有补肝肾、益精血的功效，磨粉后每日适量冲服；核桃富含不饱和脂肪酸，直接吃可养护大脑及神经系统；桑椹能滋阴补血，可生食或制成膏服用，多吃这些可缓解肝肾亏虚。
还要适当摄入健脾益胃的食物，如山药清蒸或煲汤，薏苡仁煮粥，红枣直接吃或泡水，它们能增强脾胃功能，改善气血不足。同时，要避开辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物易生痰化热，阻碍气血运行，加重病情。
运动在中医养生里地位重要，对帕金森病患者而言，适度运动可通经活络、强筋健骨。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，刺激经络气血运行，改善肢体僵硬和运动迟缓。患者可每天早晚选安静、空气好的地方练习，每次 20 - 30 分钟。
八段锦由八个动作组成，每个动作锻炼特定脏腑或经络，调和气血、舒展筋骨。练习时注意动作规范和呼吸配合，长期坚持能增强身体柔韧性和平衡能力。此外，散步也很有效，每天坚持 30 分钟到 1 小时，步伐平稳、速度适中，微微出汗即可，以此促进气血循环，改善病情。
中医认为人体生理活动和自然界昼夜节律紧密相连。帕金森病患者要遵循自然规律，早睡早起，最好晚上 11 点前入睡，利于肝脏排毒、养血，为身体储存精血，缓解震颤。早上 6 - 7 点起床后，做些简单伸展活动，唤醒身体，促进气血运行。
