抑郁的人就像在窄窄的管道里爬行，既不能往前走，亦不能往后退，于是就困在那里不停地挣扎……，只有等有一天好了，才意识到那个管道其实并不存在，不管往前走还是往后退自己是可以站起来轻轻松松做到的。
在《也许你该找个人聊聊》这本书里有这样一个例子：
“一个囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去——但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以出入自由的。
这个囚犯只需要往边上走走就万事大吉了，他却还是疯狂地摇着铁栏杆。”
你看，我们有的时候是不是就是这样呢，不管是“窄窄的管道”还是“铁栏杆”，都是自己把自己困住了。
同样18度的水，冬天感觉冷，夏天感觉热。
水的温度是一样的，不一样的是你的感觉。
对于某些事，你纠结痛苦与否，在于你如何看待这件事以及你赋予它什么样的价值。
事物具有两面性，并没有好坏对错之分，就好像硬币的两面，你觉得哪面好哪面不好？但当我们抛硬币定其中一面为赢的时候，它就有了好坏之分，因为你赋予了它的意义，每一面都代表了胜负之分。
事物没变，变的是我们的认知和想法。
当我们纠结痛苦时，不妨去看一看是不是自己将自己的思想禁锢，画地为牢。
