《改变力》是旅日作家小野的一本书，作者通过自己的亲身经历告诉每一位读者，所有的困境都来源于自己，来源于自己的循规守旧，裹足不前，这个世界正在惩罚那些一成不变的人，只有主动寻求改变，才能掌控自己的人生。

        【外面没有别人，只有你自己】

我们来到这个世界，一开始总是很在意别人的眼光与看法，怕别人瞧不起自己、怕别人孤立自己、怕别人的闲言碎语，但越往后你会活的越明白：人这一生，终究是为了活出自己，你是这个世界独一无二的存在，为什么要哗众取宠、人云亦云呢？

正如文中的一个小故事：一个大学同学被人误解、诽谤，但她却不解释，依然不慌不忙，我行我素，后来她说：“一开始也痛苦、难过，但后来就想，那么诬陷、骂我的人，他们了解我吗？他们知道我喜欢看什么书，爱喝什么茶，知道我身边的朋友是什么人吗？他们都不知道，他们并不了解真正的我，所以他们骂的只是一个名字，一个他们臆想出来的人物设定，而不是我自己，这样想来，那么谣言也就影响不到我了。”

是的，无论别人怎样看你，都只是他们认为的你，而不是真正的你，所以任何时候，你要遵从自己的内心，相信自己的感觉，由内而外真诚的感受生活的美好，享受每一个丰盈而独一无二的当下。

            【如何化解我们心中的落差】

所谓落差或失望，无非就是不如意。然而人生不如意十之八九，无论你多么的富有、多么的有权有势，总也逃离不了落差的存在。

从人类来到世界的第一声啼哭到各个年龄阶段，都会面临不满、失望和沮丧。尽管我们都期望一生顺遂，但落差就是生活的常态，它就像硬币的反面，始终伴随着我们。

想要化解自己的失望与落差，首先需要有足够的生命能量和信心，有将忧虑转化为激励行动的动力。我们需要每天给自己内心喂养充满力量的信息，比如阅读、音乐、讲座等等。心理学家建议我们每天至少应当花十五分钟，用各种形式的励志性材料喂养个人思想，因为这将持续为你补充能量，使我们的内心常处于一种积极的状态。

其次，凡是让我们失望的，其实正是需要面对和超越的。内心失望的坏情绪不是一次打击，而是一个变得更好的机会。

当落差和失望情绪来临时，打倒我们的往往是我们自己，而能拯救我们的也同样是来自于我们自身内部的力量。唯有化解并超越自我，才能活出平和而强大的自己。

我们终将学会，在希望与失望间，平和的生活。

    【能控制你的，都是你不了解的东西】

面对未知的选择与变化，我们总是不断的纠结与犹豫，这样做的后果是变得更好还是变得更坏？

其实对未知的恐惧是人的共性，而我们之所以害怕未知，是因为懒惰和害怕失败。

事实上，每个人在待人接物、为人处事的过程中，都有一套固有的方式与习惯。这就是心理舒适区，只有在自己的舒适范围内，人们的心理才没有压抑的感觉，才觉得更舒心踏实。但不管是为了金钱、财富、地位，或者人生更多的可能性，人必须打破自己舒适区，才会有前所未有的突破和卓越，持久的幸福感才会随之而来。

真正的强者，总是不断挑战自己，将未知变成已知，不断扩大自己的舒适圈，在历经千辛万苦与艰苦卓绝之后，无论走到哪里，都是他的舒适区。

看完此书，思考良多，每一个优秀的人，都是历经千锤百炼、千折百回，才能达到常人无法企及的高度。

这个世界，哪有什么横空出世？不过是常年累月的厚积薄发。

人生路途漫漫，要想得到，就得对自己下狠手，才不枉这来世一遭。