夏练三伏，完成7月第6个半马，再一次被东湖的美震撼
2016年4月我开始使用咕咚app记录自己的跑步数据，之前我也喜欢跑步但是从来没有留下跑步数据。
数据并不重要，重要的是我通过数据看到了自己的坚持，我也在记录中遇上更多和我一样拥有共同爱好的跑步朋友，我们一起鼓励一起加油。
我始终认为，在无伤奔跑的前提下，能跑多远跑多远，每当我心情郁闷或是压力山大时，只要是我跑步了，所有的不快乐随风而逝，而且，因跑步带来的多巴胺让我对未来充满信心，似乎再大的问题不是问题，再大的烦恼不是烦恼。
真的，当你像我这样跑了这么久，当你像我这样没有经历跑步的伤痛，你会庆幸，多好啊，幸好我至少还拥有跑步这个爱好。
真好啊，跑步！
7月最后一个半马在东湖完成，7月第一个半马也是在东湖完成，东湖距离我家13公里，一个月我最多去两次，平常在家附近跑跑。
今晨的东湖太美了，4点起床，4点30出发，5点拍下东湖的天空，5点4分开始跑步。在东湖跑步更需要仪式感，仪式感最重要的一个环节是记录我眼中美好的东湖。
我在东湖画心，上次去东湖画心是父亲节那天我只跑了5.20公里。
起跑650，不讲究速度，但是也不能蜗牛爬。
经过白马驿站、风和桥，顺利跑了11公里。
12公里补给了300毫升运动饮料，并且坐在东湖岸边拍下微风荡漾下的东湖，逗留几分钟后，沿着磨山桥继续向前跑。
因为早就决定完成本月最后一个半马，这几天一直特别注意饮食，补充了大量碳水化合物，我尤其喜欢吃米饭，我家先生常常笑噱我饭量比男人还要大，每当他笑话我我说你跑个全马试一试。长距离跑步需要耐力，没有耐力我跑不了多远，如果平常不注意饮食我也坚持不了这么多年。
后半程配速620左右，三伏天跑步我对自己的要求就是绝对不强撑，跑得舒服继续奔跑，一旦身体出现不适，赶紧停下来。
跑步后，用文字分享每次跑步过程中的心得，用视频分享每次跑步中的花絮和真实的想法。记录跑步，记录心情，记录我心中不灭的青春。
爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357
