如果你想走得快，一个人走；如果你想走得远，一群人走。
——谚语（出处未知）
我们每天都会把时间和注意力分配到两个不同的世界：现实世界和数字世界。
区分这两种环境是非常有必要的，因为它们以截然不同的方式对我们的生活产生影响。在现实世界中寻找平静通常更容易。而数字世界是虚拟的、高度多巴胺化的，它可能会打破我们大脑中的神经递质平衡。相较之下，现实世界中的活动能使神经递质更平衡地释放，让我们更主动地投入当下，带给我们更大的平静感。现实世界也是我们古老、有20万年进化历史的大脑所适应的环境，这意味着我们在其中度过的时间越多，感觉就会越好。当然，这并不是绝对的：我们需要从这两个世界中挑选那些能为我们带来平静、增加生活意义以及提升效率的元素，并尽可能地把其余的部分抛诸脑后。
