很多减肥的姐妹，不知道吃什么食物不容易发胖，所以呢，也是比较发愁的。今天，我就给大家推荐几种食物，多吃不胖！
一、玉米
玉米是一种粗粮，至今可以听爸爸妈妈说，以前要吃玉米面馍馍，好像很难吃的样子。其实吃玉米对人体的健康是有很大帮助的。玉米中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。食用的时候，建议大家选择新鲜的玉米，当然，煮饭最好还是购买玉米粉粒。
二、燕麦
燕麦是一种低糖的食物，但是营养很好。大家可以看到燕麦制作的各种饮品什么的。燕麦可以精细加工，制作成麦片。吃起来口感会比较好，而且食用也更方便。燕麦对降低人体中的胆固醇有很好的效果。
三、薏米
薏米可以食用，也可以作为一种中药。它有除湿的效果。薏米作用比较温和，也比较容易消化吸收。用薏米做汤，然后加入蜂蜜，可以美白去水肿。很多明星也在用。
四、红薯
红薯在我国农村是比较普遍的，据说五六十年代养活了很多中国人。红薯含糖、纤维素、多种维生素营养，还有赖氨酸。吃红薯，会有很强的饱腹感。
五、土豆
土豆真的是太普遍了，也是一道家家常做的菜。它的淀粉含量很高，可以做粉条。除了淀粉，它还含有蛋白质、B族维生素、维生素C等，对脾胃的消化功能有很大的促进。
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