《当下的力量》由德国心灵导师埃克哈克·脱利所著，台湾灵性作家张德芬翻译。该书被称为“灵性开悟的指引之书”，张德芬的《遇见未知的自己》就是依照它的主轴精神撰写的。共分10章，内容源于研讨会、冥想课程和私人咨询会，作者的对人们提出的问题的答复，因此，书中保留了问答的形式。
序言说，它是一本百读不厌的好书，你每一次读它都会有新的体会。今天我给大家分享的是第二章：意识：摆脱痛苦的途径。
别在当下制造更多的痛苦
没有人能够完全摆脱痛苦和悲哀。难道我们不应该学会与痛苦共存，而不是去摆脱痛苦呢？
人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。
通常，当下所产生的痛苦都是愿自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒成都以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。换句话说，你越认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说：你越接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。
（未完待续）
