我们的身体是我们的家和根基。身体是我们学习、成长、交流和表达自我的载体。

身体是一个有经验的‘宇宙’，从身体的细胞内最微妙的分子交换，到我们做出基本的动作，再到我们做出最复杂的舞蹈或杂技动作，它每时每刻都在不断地变化和演变。这些过程大多发生在我们的意识和言语领域之外，它们是由身体自身的智慧决定的，远远超出了我们推理和控制的能力。

细胞是身体智慧的重要组成部分，我们的细胞与意识和无意识的思维和情绪过程密切相关。身体可以揭示隐藏在细胞中的秘密、隐藏或被遗忘的经验领域，当我们学会倾听和感知身体不断变化的过程时，我们就学会了更深入地了解自己。

身体和心灵是不可分割的，当我们带着一种愿意倾听，超越理性、显而易见和世俗东西的时候，身心就成了我们进入自我认识和自我发现的冒险的游乐场。

为了我们与世界成为朋友，并与世界和平共处，我们必须首先与自己成为朋友。这意味着我们需要接纳自己，以及那些让我们感到陌生或不可接受的东西—比如说：我们面对的问题、消极情绪、病痛、我们的失望和局限。当我们不接受时，不接受的部分会以躯体化的方式呈现出来，也就是说，通过身体呈现出来。身体的反应是生病、疼痛或拒绝按我们的意愿去做。通过关注身体呈现的症状，我们可以找到问题的根源，我们可以改变、放手、接纳，拥抱或治愈内外在的自己。如果我们把身体只是当作一个躯体的‘外壳’来对待，会加深我们有意识的生命与生命之源之间的痕，让我们感到迷失、不接地气、焦虑和对事物的现状感到愤怒。

为了回到我们的本源，重新获得幸福、信任和爱的感觉，我们需要与我们的身体、情感、心灵和精神，培养一种有意识的关系。