齐帆齐微课
十年寒窗无人问，考进名校天下扬。
然而，中国著名的学府总是有限，能够考进名校的几率总是小之又小。
能够成功自然皆大欢喜，倘若失败也不必气累。
世界很大，生活很美，而你还得继续。
我的人生，因为墨水喝得少了，此生便与高考无缘。然而“高考”这个名词家喻户晓，于我并不陌生。
前两天整理qq空间，看到九年前一位知心好友高考前后的留言，深有感触。又恰逢齐齐老师的命题作文是写与“高考”相关的文章，而我无法入笔。为怀念此友，我就以此为切入点，聊聊我对高考的看法与理解。
我这位好友的焦虑，我想这是面临高考的考生中普遍而突出的现象。
他们担心考试发挥失常，过度的忧虑，紧张，不安，很难平静下来。情绪不稳定，易怒，对噪音等刺激反应过度，并伴随一系列的躯体不适感，比如心率加快，感到胸闷，气短，或频繁出现的强烈恐惧感。
这种焦虑状态持续时间过长会出现坐立不安，失眠，控制不住的发抖，呼吸急促等症状，这些将会影响身心健康，不利于高考。
为缓解此症，小艾特意为大家收罗了如下一些方法，希望能对即将参加高考的考生有所帮助。
1.给自己一个合理的预期，不要把最理想的状态作为自己的预期。
2.考前不求全，首先要看到自己的优势，多看自己值得认可的部分。
3.合理安排，把考前最后的时间细化，把预期转化成可落实的行动计划。
4.日常空闲的时候，可以增加一些户外运动，或者听一会音乐来进行放松。
5.养成良好的睡眠习惯。按时睡觉按时起床，养足精神，提高学习效率才是关键。
6.适当发泄。在疲惫的情况下，可通过与亲人朋友聊天、写日记的方式，让自己的内心得到调整，或找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，宣泄自己内心的情绪。
好友高考完后，身心放松。我想大部分高考完后的朋友也会如此吧？
既然已经考完，不管结果如何，那已不在自己的掌控范围，你已经努力过，剩下的只能交给天意。
好友经历了考前焦虑，考中紧张，考后放松，终于迎来了人生最至关重要的一步:“考试成绩！”这是好友最关心的文题，也是全体高考生最关心的问题。
考试成绩决定了高考生上什么样大学的权利，也间接暗示了考生以后会过什么样的人生。
此时，参加考试的家庭真是几家欢喜几家愁！
有些孩子如如愿以偿地走进了名校，有些孩子却只能上二、三本或是大专，这些都是比较幸运的。还有些孩子，因为高考失利，不得不提前进入“社会”这个更大的学校。
不能说没考进名校的考生都是不够努力，其实好成绩也需要天时地利人和 。教学资源的不同，家庭环境的各异，考生炕压能力的强弱等等，都是形成考生成绩差异的必要原因
不管如何，既然高考成绩已成定局，考生也不必苦苦纠结。
能继续进入大学深造的，应该以更积极乐观的心态继续奋斗，争取创造更大的成就。
不能进入大学的，也不必耿耿于怀 。“社会”是所更大的学府，持续努力，是金子总会发光！
最后祝愿所有考生旗开得胜，马到成功，生活幸福！
齐帆齐第4期 28天写作训练营，第11篇，主题打卡1189字，累计18322字。
