第二期工作坊笔记整理分享（邓乐海）
找出心灵背景的声音这些东西会阻碍你看到更多的事实。
潜意识的不正确观念，很多时候是由一些先后发生但实际上没有联系的事件形成，要找出这些事情。
其实大多是幻象。男人和女人都需要在婚姻中完成成人化。
女人的安全感：原始人时主要在家，不知道外面发生什么事情，靠男人给家里猎物生活，内心总有不安，害怕男人回不来。男人主动给她讲外面的东西，让她知道外面的世界，能让她安心。
男人的安全感：原始人打猎，面对危险，天生不求助，竞争意识，潜意识防卫。需要确认安全，才会打开心扉。一次次确认安全感，确认老婆是安全的，不会走，确认说出来后老婆不会抓狂，不会离开。
孩子是从女人肚子里出来的，女人潜意识里就能确认孩子是自己的。
但男人潜意识里不能确定。
男人的父爱是与孩子互动过程中慢慢出来的。
心理学背后是思想，思想背后是哲学。婚姻就是要有关系，与另一半有关。问题：度的问题，有老人时，两人的感受，想法是不一样的。
吵架：争对错，发泄情绪，可以，但不全。关键点是吵架之后的收尾，做复盘。但很难，很容易复盘时又吵起来。复盘是有诚意。不怕吵，吵架是释放累积的情绪。不怕翻旧账，有旧帐是有情绪没过。不停的暴露，释放，婚姻才会往下走。男人不愿意吵架，男人天生愿意维护家庭的稳定，家和万事兴。但其实吵架不代表家不和。吵架包含有真实，真实的把自己的感受，想法暴露出来，能看到对方的内心。但要会吵架，会复盘。男人可以在与妻子的吵架中学习，成长，是锻炼口才的好方式。
看到别人大哭，难受，自己也跟着很不舒服。这其实是人的本能，同理心基于此本能。我们有时候会抱怨自己同理心不够，无法感觉到别人。其实我们只需要唤醒人的这种感觉，同理心就会出来。老师的这种本能很厉害，能感受到别人的感觉。这种本能在中医脉诊中也有提及。把脉能感知到别人哪里不舒服。当然这种人很少很少。通过学习，训练，我们或多或少都能具备这样的能力。工作坊会唤醒人的感觉，会让人难受。事实形成观点，观点再影响选择，影响行为。但形成观点的不单单是事实，还有过往经历，看书学习的学到的观点，自己的情绪，感受等。反思就是再次去思考，这个事实形成的观点，到底符不符合逻辑。
有些事实虽然发生在一前一后，但不一定有关系，需要用理性去思考。
很多非理性逻辑，就是像条件反射的形成那样（如每次给小狗喂食时先摇铃，多次以后小狗就以为只要听到铃声就会有食物），有不相关的事情先后发生了，以为他们相关。反思就是找出这些不相关的逻辑。反思的难点在于你无法理性，看不清楚事实。最好有理性的人在旁边，帮忙分析。
一个夫妻之间无法沟通的案例，她找的老公跟父亲类似。对父亲的情绪影响到她难以和老公正常交流。由此想到小时候父母要求太高，总是不满意孩子，不认可孩子，孩子其实会怨恨父母，产生情绪。但道德观念又不允许孩子恨父母，这种情绪就会一直隐藏起来，压抑在心底。这种恨意不消除，有可能会影响日后的行为。情绪，说话等，只要不形成事实，其实无关要紧。你可以在一定的场合说很恨父母的话，以发泄心中的不满情绪，这无关道德。小孩子与小伙伴玩发生矛盾时，有时候也会说“我要杀了他！”，说过了发泄情绪后，又会继续和小伙伴玩。大人们不需要太在意，只需关注一下，看看有没有过激行为发生。大多数情况下是不会有的。咨询师其实是跟人们背后的小我作斗争。人其实很会伪装，小我很厉害。观察眼睛，是一个发现真相的一个好方法。
成人的世界里，人应该表现自己强大的，有能力的，那些恐惧，害怕，无助，不满，愤怒等负面情绪不能暴露出来给别人看，不能失态，要面子。隐藏这些负面能量，会变得虚伪。这样就容易造成心灵的扭曲，产生不正确的信念和看法。如何合理的释放出这些负面能量？最后的问题，大家一起思考。我也在寻找答案。
群友看后感整理：
Phoenix：需要先调整身体还是心灵？
丽丽：@Phoenix 身心是交互影响的。
丽丽：@邓乐海·深圳，指“如何合理的释放这些负面能量吗？”，工作坊现场，老师处理个案的时候，好些个案都涉及大量的情绪释放啊。
邓海乐：@Phoenix 我个人觉得，没有固定答案。有可能调好身体后，心灵更容易走出来。有可能直接调好心灵，身体自然就好了。需要自己去尝试，那种更适合自己。
Phoenix ：我想知道的是。如何合理的找到因果？因果常常觉得不分明。而且看到因果后，有时候回到生活中并不能改变习性和出来行动力，这个很为难。
丽丽：@Phoenix 习性的部分，本就不好调，个人的意愿度很重要，因为调的时候是逆习性的，经常会很难受～行动力的部分，若背后有些作用力在，作用力先清了，阻碍就没那么大，行动起来容易些，同样需要愿力，和自己内身性的动力。
邓海乐：@殷丽丽（佛山）严重的时候，是可以找咨询师，这是很好的一个方法。在成人的生活当中，很多时候这些负面情绪有时候没那么严重，但在不断累积。如何在它量变还没达到质变时，把它给消除掉。
路香：及时复盘，写内省日记。
王琳：@Phoenix 逆着习性的学习，一方面需要深度疗愈，另一方面需要有咨询师长期手把手指导，否则很容易在生活中被打回原形。还有就像丽丽说是逆着习性的学习，经常会很难受，所以需要有一定意愿度。路香说的复盘和內省是需要经常做的功课。
丽丽：@邓乐海·深圳路香说的是好方法，不要逃离这些难受，呆在里面，具体执行的话，《咨询师札记》“內省”系列，讲的很细致。 微信平台《课程摘要》系列，还有一篇叫“苦的实相”，讲了这样做的原理 。
