水，在自然界就好像一种天然的解药，对人身体有着奇特的功效。但有的减重减脂产品或者方法竟让人少喝水，这纯属谬论，毫无道理。
当然肾脏不好的人，应注意饮水量，因为水喝多可能会加重肾脏负担，造成水肿。但正常来讲，减肥期间，应注意多饮水，建议饮水量：体重公斤数*40ml。
究竟多喝水有什么好处呢？
1.饭前喝水容易增加饱腹感，减少食物摄入。摄入量控制了，就不会养成暴饮暴食型肥胖。
2.饭后喝水，促进肠道蠕动，加快食物残渣排出体外的速度。有效的预防便秘。
3.多喝水能提高脂肪代谢，因为脂肪代谢必须要有水的参与，水还能帮助代谢更多的毒素和垃圾。
4.补充水分后，水很快被肠黏膜吸收进入血液，有效增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，预防心血管疾病发生。
5.多喝水还能够促进血液循环，让皮肤水嫩滋润。
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