因为出差好几天不写简书了，心里老感觉缺点什么，能量也起起伏伏，不够稳定，容易被一件小事所影响，一下子就能把自己拉扯下去，因为缺少觉察？写简书是一个觉察自己、调整自己的过程，缺少这个环节，就缺少对自己思绪的整理和反思，包括能量的调和，所以简书对于学习成长是非常重要的环节。

经历了这两天的能量拉扯，今天早上恢复打坐读书，似乎情绪趋于稳定了，上午自己看书，中午给孩子做了他爱吃的面条，下午去给小八哥买食，还给妈妈买了几条小鱼，买了孩子爱吃的草莓和好利来蛋糕，留下孩子自己在家做她想做的事，虽然上午就看到她桌子上放的生物书，到下午似乎还是那本、那页，但自己还挺淡定，问到孩子的目标，孩子似乎还没下定决心，我能平静的接受，孩子也需要调整的空间，我不再纠结于她现在在干什么，有没有在写作业，我放任孩子，坦然的做自己的事，做好自己的事，让自己快乐了，我能做的不是改变孩子，而是改变自己，给孩子做好榜样，那就做自己能做到的事情吧，这应该是最有价值的事。

今天下午女儿让我给她改校裤，说太肥，我说好，下午出去给孩子改裤子，还给孩子买了她爱吃的小蛋糕，当我接纳孩子、替她着想的时候，她不再生硬，柔软了，我俩感觉很好，我要允许孩子现在还没有考虑清楚，我要允许孩子有调整的空间。

之前自己的不接纳源于自己急躁，越级跳频，急躁是拒绝的另一种表现形式，它实际上是拒绝学习和改变。如果我们要求改变现在就开始，立即就结束，这就意味着我们不给自己时间去学习。

如果你想到另外一个房间去，你必须站起来，一步一步向那个方向运动。仅仅坐在那里命令自己是无济于事的。其中蕴含的道理是相同的。我们都想克服我们的障碍，但是我们必须完成每个小步骤，“不积跬步，无以至千里。”

所以让自己慢下来，静下来，一步一步的成长，也给孩子一步一步成长的空间和时间，做好自己，不要时刻关注孩子是否改变了，要时刻觉察自己是否改变了，把自己的样儿打好，这就是做好了自己该做的事了，自己负好自己的责任，就是给孩子最好的帮助了。

今天和孩子一起吃蛋糕，感觉平和温馨，就算是没学习，她也是我心爱的女儿，我也爱她，放下对孩子学习的关注，实际上我们很好，刚才和爸爸聊天，问爸爸为什么那么淡定，不着急，他说放低期待，身心健康是最重要的，是啊，是这样的，明白了。放下我执，放下了，一切都好。

      感赏自己出差三天，女儿把小八哥照顾的妥妥贴贴的，当我把责任交给孩子的时候，她干的挺棒，看来还是自己平时给孩子的机会太少，今后多些机会给孩子，相信她会干的很棒。

感赏女儿昨天说让我约骑马，今天主动说不骑了，今天在家复习功课。

感赏今天晚上我回家，女儿帮我盛饭，知道心疼我了。

感赏自己在努力调整自己，恢复最佳状态。

感赏自己今天去看妈妈，还买了几条小鱼送给妈妈，跟妈妈聊天，让妈妈开心，我也感觉很幸福。

感赏昨天和群友交流，重新思考自己对孩子所做的事是自己施爱的需求，是满足自己的需求，跟孩子没有关系，所以不应该对孩子有什么要求和期待，不能老想着孩子应该感谢我为她做了这么多，这样想自己就不会纠结了。

投射自己每天进步一点点，每天都有新的收获。投射自己的心沉下来，静下来，稳稳地，能淡定的接住遇到的问题，冷静面对。投射女儿能走出迷茫和困惑，尽快找到自己的目标和方向。投射女儿的心能静下来，稳稳地做事。投射爸爸工作顺利，身体健康，投射我们一家三口身体健康，相伴成长，其乐融融。