老妈前两天刚理了发，今天一早照着镜子左看右看的说：不好，这头发上面太尖了，不好看！
她理发回来就让我们看，问：理的怎么样？
我觉得就是比之前短了一些而已，没看出来有什么“花”儿来！毕竟七十多岁的人了，这个年纪，只要不是奇怪的造型，都差不多，我说：挺好的！老妈哼着歌满意的走了。
今天早上不知道她怎么了，看着自己的头发觉得不对劲，我安慰她：挺好的，我看着挺好，不尖啊！
她对着镜子梳了半天，才算完事儿！
我不禁想了，都这岁数了，谁还看呢！
这事儿让我想起几年前，我们单位要做宣传找来过年退休的老员工讲讲当年的事情，其中有一位阿姨，我印象极为深刻，她当时因为拔了门牙，说形象不好看不想来，但是我们领导盛情邀约，最后还是来了，但，录制的时候，不管我们怎么说，坚决不摘口罩......她的那一期最后也没有用上.....
事后，我们一男同事问：都这个岁数了，咋还这么注意好不好看呢？......然后，好像恍然大悟问到：你们也这么注意形象吗？估计到了这个岁数也一样！
其实在自己身上也有这样的时候，不管别人看不看，自己特别在意自己 ，也觉得别人会和自己一样在意自己，总之就是别人都在看着我们呢！
我们真的是想多了！
我们的焦点都在自己身上，关注的也是自己，同理，别人的焦点也在自己身上，关注的也是他们自己！如果不信，想想身边的人，就说家人，昨天父母家人穿的什么衣服，我们有注意到吗？
我想了想，真的不记得老妈昨天穿的啥，今天我如果不特意看下她，我也想不起来她穿了什么颜色的衣服，哪双鞋！
心理学上有个“聚光灯效应”，也叫“焦点效应”。说的就是我们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注，要多得多。
“聚光灯效应”会给我们带来焦虑和不安，甚至让我们陷入内耗，对我们自身和生活都没有好处。
深呼吸，大声告诉自己：他们关注点不在我们身上！不用在意别人的看法！自己很好！
我们的大脑对自己的声音格外敏感，当我们的耳朵听自己的声音，不管什么，只要说的足够的多，我们的大脑会信以为真，相当于给自己下了一个咒。
所以，如果再在意别人是不是关注我们的发型、衣服之类的事情，大声的给自己念个咒。
减少没必要的想法，生活也会变得更轻松。
