我们会看到很多人，一直处在人生的泥淖中自怨自艾。也许在旁人看来，他只要轻轻的一跃从能从泥淖中脱身，可为什么他们偏偏在里面越陷越深，而无法自拔呢？
不是他不想改变，只是他已经陷入了“我已无法改变”的人生困局里面。是不是真的已经无法改变了呢？答案是否定的。陈海贤老师在他的发展心理学课程里告诉我们，人生是可以改变的。要想改变，就要破除“人生无法改变”的迷思。走出这个迷思，他给出了方法。
相信人生有选择，这是开启改变的前提，也是走出不能改变迷思的第一步。如果你相信你的人生陷入没有选择的绝境，那你就真的是完了，你已经失去了一切改变的可能。自救者上帝才能救之，一个深信自己毫无希望的人，上帝都爱莫能助。实际上，这还是你选择的结果。你选择相信你深陷绝境，而不选择相信人生还有其它的可能。你为自己不改变找的种种理由和借口，统统都是你的选择。“我没有选择”，也是你的选择。其实，你一直是有选择的。
认清“没有选择”本质是不想自我负责。勇于承担起对自我的责任是走出不能改变迷思的第二步。表面上，我们都希望自有更多的选择，而实际上，我们却经常逃避选择。选择不是一件令人舒服的事情，因为有选择就要承担选择带来的后果。如果让别人替自己做选择，有不好的结果发生，我们的心理负担会比较小。就像买股票自己买亏了，这个后果必须自己承担；别人告诉你买，亏了可以骂别人。“没有选择”，实际上是把责任推给环境，推给他人。自我催眠，这不是我的错。但无论谁的错，后果都要自己承担。既然这样，不如直面自己的懦弱，找回自我承担的勇气，学会自我负责。
时时的自我反省，是走出人生不能改变迷思的第三步。无论是认识到一直有选择，还是认清没有选择的本质，都是建立在人的自我反省能力基础之上的。很多陷入困局的人都是丧失了自我反思的能力，或者不愿自我反思。永远认为不是自己的错，是这个世界的错的人是不可能改变的。永远等待着外界来适应自己，别人来拯救自己的人，注定是徒劳的。威斯敏斯特教堂地下室里英国圣公会主教的墓碑上那段著名的话“当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”这告诉我们改变世界也是从改变自己开始，认识到从改变自己开始，是反思的结果。反思才能拯救自己。
