平静、缓慢、深长式呼吸：通过有效控制呼吸频率，用鼻吸口呼的方式，降低气喘频率，减少胸腔负担。
将枕头放在腰后承托：使身体呈前躬状，达到放松身体的目的。
保持冷静：发作时必须保持静息状态，如静坐、静卧等。
脱离过敏环境：哮喘发作表明该环境存在过敏原，患者可选择尽快离开当前环境，或采取开窗通风、打开空气净化器等方式，减少过敏原反复刺激。
喝水平复情绪：喝水虽不能缓解气喘，但对情绪有平复和缓解作用，需注意保障水质纯净
哮喘发作自救五法
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