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我们虽然不能阻止衰老的进程，但至少，我们可以自己决定吃什么喝什么。如果我们吃的不好，我们的身体和皮肤也不会好。最糟糕的情况是不健康的饮食也会导致我们的身体不健康，甚至生病。下面介绍八种会加速衰老的食物，要一定要少吃哦。
糖
我们都知道，糖对我们没有什么好处，不仅会变胖，还容易出现皱纹。食用太多的糖，或者碳水化合物（能够快速转化成糖），会导致血糖急剧上升。糖也会与自身的蛋白质结合，如能够使我们皮肤紧致的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使皮肤变差。
酒精
提到酒精必须要同时考虑酒精的摄入量和质量。好的葡萄酒比烈性酒更健康，因为葡萄酒里含有白藜芦醇，这种多酚对我们非常有好处，它可以让我们的皮肤保持健康，因为它会和自由基相结合从而保护皮肤。但酗酒并不会带来这样的好处。大多数的饮品都含有大量的糖。因为酒精会使人脱水，导致皱纹会更加明显，肤色也不好。
盐
盐是我们最常用的调味料，但是过多的食用盐会使我们的面部浮肿，黑眼圈明显。盐分含量较高的食物，如薯片，各种酱料和浓缩汤，会使水分过多贮存在我们的身体里。含有的钠离子会提高血压并导致骨骼中的钙离子流失。当然完全不吃盐也不行的，重要的是盐的摄入量和钙要均衡。可以多吃如香蕉，酸奶，土豆或者干果等。
甜味剂
人造甜味剂是非常不健康的。它会导致肠道菌以及消化紊乱。长远来看可能会导致糖尿病。糖尿病会加速我们的衰老进程。甜味剂如阿斯巴甜和糖精存在于如口香糖，糖果，布丁，糕点或冰淇淋中。
软饮料
软饮料中含有的糖或甜味剂就已经非常不健康了。像可乐等饮料里含有的磷酸更是如此。它会导致骨质疏松，骨质流失。此外，软饮料会使细胞再生变得困难，长远来看就会加速衰老。
饱和脂肪
油腻的肉类，乳制品和椰子油对我们的动脉不利，因为这些食物中含有的饱和脂肪酸会沉淀在血管中，而且视力也会受到影响。肉和乳制品里含有的激素是否真的能够加速衰老，还存有争议。
谷蛋白
其实谷蛋白本身对健康并没有什么坏处，但是它会引发小肠慢性炎症。患者会感到疲惫，腹痛，腹胀气，腹泻或者便秘，还有可能会导致骨骼或者关节疼痛，皮肤问题也会随之出现。谷蛋白主要存在于小麦或黑麦中，也存在于加工食品中，如汤，香肠或其他即食食品。当然，适度食用是不会有问题的。
烤焦的肉
烤肉味道很好，但是烧烤时使用的明火会产生致癌物质。为了安全着想，不要把肉烤的很焦，如果已经烤焦了，最好把烤焦变黑的部分切掉。
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