长时间的跑步以后，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。其实不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。下面小编就为大家带来8个跑步后必须学会的拉升动作。
跑步后必做的拉伸动作
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