“走路瘦肚法”是川村昌嗣新发明的减肥方法，他亲身实践这一方法，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间，完全没有复胖。这一方法在书《走路瘦肚法》中有详细描述。
川村昌嗣：日本川村内科诊疗所的所长，曾经著有《医师建议五十岁以后之肉体改造》等书，广受欢迎。
这种不用特意花时间运动的神技马上俘获了我，下面进行简单描述：
（来自网络）
“植森式缩肚法”的3个步骤：
步骤1：挺直背部，要有往上无限延伸的感觉，挺背时，下巴不可往前抬。当腹部肌肉往上拉，肚子的松弛赘肉也会跟着往上拉提。
步骤2：肩后拉，维持挺直背部的姿势，将双肩轻轻往后拉。肩膀要放松才能感受到腹部的伸展。
步骤3：用力缩肚，维持挺直背部且双肩轻轻往后拉的姿势，用力缩小腹，缩到极限，持续缩腹30 秒。保持自然呼吸，不要耸肩也不要弯腰驼背。每天做一次，一次30秒，持续做两周就能改变腹型。想要积极瘦肚子的人，可每天做3次。
“植森式缩肚法”3个效果：
1.利用“肌肉天生的记忆效果”来缩减腰围。
2.持续做，就能启动“燃烧腹部脂肪”的机制。
3.打造“容易消耗热量”的体质，有效燃烧脂肪，成功瘦身。 虽然每次缩小腹只30秒，但只要每天持续做，就能提升瘦肚子的效果。因为持续缩腹，腹肌会愈来愈有力量，可确实收缩内脏，肚子也就愈来愈扎实。这时腹横肌已经开始记忆肌肉形状，肌力不再容易流失。即使每天只短暂缩腹，也能感受到明显的效果。 学会了缩腹技巧，只要善用零碎时间缩腹，不必刻意运动，在生活中走路、坐电梯、洗澡等，随时都可缩腹，轻轻松松就能瘦肚子。
今天在书店看到这本书，被里面方法惊呆，决心试一试，坚持一段时间看效果。
今日感受，能促进排便是真的。
书里还谈到了走路的方式，可以想象再走结冰的冰面，或是沙滩，或是腿在水池里，或正在上楼梯，这样走路会比平常更费力一些。
想象真是人类的神技，除了可以发明创造，还可以用来锻炼身体，666，尝试想象一下，胳膊上挂着一个很重的书包，重到把胳膊往下压，肌肉真的会有反应。这就是为什么演苦力演的投入会出汗，想象，帮你减重，祝你走上戏精之路。
