1.对自己不自信，就是练习，就大胆的做。
2.认识“三点”
！看到，没看到，不管你是否知道被别人打，真相是你脸疼了，脸肿了。大多数会沉在自己为自己编造的框里，认为自己低头了，所以没有人打我，是我胖了，是自己做错了什么。
！从一个点找背后的原因，根源，然后补不足。
！面对和接受真相，我发现其实我们是不太愿意面对真相的，不愿意看到真实的人生。当我们看到，用一些东西和人摆到我们面前的时候，我们不得不接受真相，就是这么残忍，需要面对，然后接受，再放下。
！创伤和处理事不一样，不要混在一起。
3.感受内心有很大的恐惧，不能用语言表达。
