现在大部分人都是先忙事业后成家立业，但对于女性生育来说，不是太有优势，毕竟35岁以上的女性的卵巢功能在走下坡路，卵子质量也在下降。高龄女性想要怀孕，该如何调理身体呢？
孕前检查
年龄增长，体内的卵细胞质量变差，子宫、卵巢容易出现异常。因此，高龄女性备孕成功率可能会比适龄女性备孕成功率更低，建议高龄女性需要前往医院进行检查，如腹部B超、彩超等，及时发现异常并进行处理，能够提升受孕的几率。
多吃雌激素食物
富含雌激素的食物主要是坚果类，有利于雌激素分泌的平衡。因为坚果含有不饱和脂肪酸，可以帮助滋养女性的卵巢，从而养育出好的卵子。除了坚果，含雌激素的食物还有谷类、小麦、黑豆、葵花籽、山药、黄豆、豆浆。
补充铁元素
女性朋友每个月都来大姨妈，血流掉一部分，大部分人都多多少少存在贫血。对于备孕的高龄女性，为了成功怀孕，要及时补充铁元素，为卵子提高足够营养。含有铁元素的食物有鸡蛋黄，动物肝脏，瘦肉。
调整生活习惯
高龄女性想要提高受孕几率，调整生活习惯很重要，避免熬夜、喝酒，以免影响身体健康。另外，运动也可以提升卵子质量，长期坚持运动，比如跑步、跳绳等，都可以提升卵泡生长，让卵子质量更优质。
金哲堂国医馆高主任，建议如果卵子质量比较差，可以按照以上的方法来改善，做好备孕工作，祝大家早日怀上宝宝。
