Objective客观——
关于今天要完成的事情, 你记得什么?
冥想一小时
你完成了什么/做了哪些计划外的事?
没有冥想；原本计划下午冥想，修冰箱的师傅说下午过来看看，因为不知道他什么时候来，怕冥想的时候被打断，所以计划被打乱；到了晚上，又去忙计划外的事了；
计划外的事：
1）学习李涛的高高手视频-3条，一小时以上；
2）收拾被子衣服，并且把春秋天的衣服都找出来搭配好，并且拍照，方便以后穿衣服搭配；
3）在网上找衣服；刚开始是找和上次买的运动服的运动裤，想搭配一套；再后来就看起了搭配在里面的针织衫；
4）再次修冰箱；
Reflective 感受——
如何形容你今天的情绪？
一般靠上。整体比较放松，心理还是有些自责，懊恼；因为明明知道计划的事情，看到手机桌面上励志语言，却迟迟没有行动，能不懊恼吗？
今天的高峰是什么?
把衣服都搭配好之后，对自己有多少衣服、每套衣服的用途、缺的衣服、以及以后再买衣服的方向清楚明了，心理轻松了很多，是不是可以投稿给“春楠整理”或“轻松冥想”呢；
今天的小确幸有哪些？
1，给师傅打过电话后，下午师傅就过来再次修理冰箱了，相比上次时间效率更高；
2，晚上收拾衣服的时候，室友帮忙给意见，还帮忙从头到尾的拍照，比我自己搭配衣服有趣的多了多了；
3，白天一天没下楼，厨房还有东西吃，哈哈
今天的低点是什么?
明知还有计划的事没完成，却迟迟不动，真是低点；
晚上收拾衣服，想把相关的事都做完，所以熬夜了，一点钟上床睡觉，两点钟还都没睡着。那是就开始头痛难受；睡的也不好；
Interpretive 解释反思——
今天学到了什么?
ps：1）历史记录艺术画笔工具；
2）模糊工具的使用；锐化工具（不建议用，没什么用途）涂抹工具（淘汰掉了）
3）减淡工具，加深工具，海绵工具（海绵工具有：去色和加色两个模式；用的时候注意）
4）画笔样式（图层样式）中的色相、饱和度、明度的使用：使用时，只会改变色相或饱和度或明度，其他的不会变，跟使用的叠加颜色的除对应外的其他属性无关；
今天一个重要的领悟是什么?
一天真的很短，所以不要给自己安排的那么满；一天的精力也是有限的，所以也在精力旺盛的时间段做意义最大的事；变化充满一天，所以安排计划的时候，不要安排的那么紧凑，把重要的事情妥当安排并及时完成，这一天都是高效的；
Interpretive 解释反思——
你会如何用一句话形容今天
终于把一直想做的事给做了，其中意义甚多（今天的高峰已描述）
明天有哪些青蛙要吃掉？
打坐1小时；
