焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第122天
读书笔记
为何有人百般努力也无法挽回婚姻与爱情？至少有一人已决意放弃，对伴侣的种种努力视而不见。
离婚率高的婚姻，一方可能患有精神疾病或人格障碍。比如一方太过自恋，，另一方会因为他她的过分自恋而感到愤怒和恐惧，甚至产生自我怀疑。
未来灾难预警机制，
爱情开关：回忆往事，是快乐还是痛苦。
开关打开，就会缓冲掉一时的焦躁和疏远，开关关闭，就会产生消极诠释，总假设伴侣不怀好意。
口述历史：评估你们的爱情史。
不管幸福不幸福，人们都有讲述自己故事的需要，访谈前，我们认为他们的记忆独一无二。访谈中，不像常人那样做“嗯，哦”之类简单的回应鼓励，而是，他们停止叙述时，咨询师可能会说“哇，这真是太了不起了”，然后会转向下一个话题，自己则继续保持沉默。
“你们是怎样结识的，你们对彼此的第一印象是什么？约会的细节，感情如何随着时间的流逝而变化，你们的婚姻哲学以及对他人婚恋观的看法”
口述历史访谈可说是一种非常有效的评估婚姻满意度的方法，夫妻现时的态度和关注点会影响他们对于过去爱情史的记忆。
夫妻在描述他们的过去时，几乎不会保持中立态度。他们或者会强调曾经的幸福时光，轻描淡写的带过困难，或者会竭力强调失败而非成功。他们或者会更看重伴侣的优秀品质而非糟糕的缺点（珍惜），或者与之相反（贬低）。
一段婚姻无可救药还是希望尚存，在于夫妻双方讲述历史时的态度有多消极，对人们的谈话和谈话方式进行评估的方法，在预测婚姻是否失败方面极其精准。（未来四年）
五个维度
纬度一，温情与爱慕
婚姻幸福的伴侣会用温暖，有爱和彼此尊重的态度讲述他们的故事。（互相称赞）
“你们是怎么认识的，怎么走到一起的？你对他的第一印象如何？”
这一纬度得分低的人对其伴侣的第一印象往往不好。他们的讲述十分冷漠，没有喜爱和满足，更别提欣赏了。
如果夫妻被问道爱情史时，想到的不是有趣的约会，而是一次激烈的争吵，他们的关系很可能已经岌岌可危。
纬度二：我们和我
婚姻幸福的伴侣常常提到他们一起做的事，好像他们是一个整体。他们言语中流露出的“一起”之感相当明显。他们常常流露出相似的信念，价值观和目标。不强调“我们”的伴侣，描述的重点常常是婚姻生活对他们个人的影响，而不是对他们的共同影响。不是他们无法达成共识，而是他们为何无法达成共识：他们关注的是“我”而非“我们”，每个人都想成为赢家。
“在你认识的人中，你能想到有谁拥有真正美满幸福的婚姻吗？在婚姻中，你们对分工的满意度如何？”“讲述最近发生的一件关于如何解决争端是事”
纬度三，内心世界的爱情地图
注意他们对彼此的记忆是否鲜活特别。
伴侣关心什么？什么会让他她感到难过或高兴。（他们是否会谈论彼此过去的种种，是否乐于描述细节，描述是否拥有正能量）
“你们是否曾为对方改变自己？”
“你们在早年约会的时候会做些什么？”
感情疏远的伴侣，不会在回忆时流露出具有感染力的幽默，他们会采取戒备的态度，缺乏人情味，不会提到另一半的任何特别之事，视过去为“寻常”而非特别，在他们脑海中没有一张爱情地图。
沉默寡言并非问题所在，不是所有的夫妻都善于言谈，人们在自我表达时的情绪和感受各不相同。如果两人幸福，就算沉默寡言，他们对爱情也会有独一无二，非常特别的积极回忆并且可以将其讲述出来。
纬度四，“为挑战困难喝彩”和“陷入混乱”
把爱情史形容为乱糟糟一团的伴侣，通常现在也不幸福。
讲述故事时，不是齐心协力的战胜困难，也不是从不愉快的经历中学习改进（经历困难，但并没有收获什么）。发生就发生了，看不到经历过困难和争执后加强的信任。
幸福的夫妻会骄傲的谈起他们客服困难的经历，他们将努力视为荣耀，强调他们的努力如何加深了他们的关系。
伴侣在谈论过去的困难时是否展现出正能量，并不完全在于他们面对的困难有多大，关键在于他们是如何阐述这些或积极或消极的事件的。
“你们在为人父母后又如何？先不谈其他，请跟我讲讲，你有了儿子之后是什么感受？”
纬度五，失望与满足
如果有一人因为这段婚姻不如其所想而倍感失望。回顾当初的选择，他们通常都会对长期承诺或婚姻产生质疑。
“你们会给打算结果的年轻人什么忠告？”
“你是怎么认定，你真的想和她结果？”
如果没有在所有纬度上都得分很差，他们的婚姻就还有希望。
爱情史的积极面并不会在短时间没完全消失。想拯救婚姻，一般来说还来的及。如果爱情开关一直关闭着，情势就很难发生逆转。这时最好承认失败，缅怀失去并继续自己的生活。
