1、感恩办公室的马姐，记住我和她的约定，周二搭她的车。在早上马姐又向我叙述了昨天晚上她和老公之间发生了一件令她生气的事情。情绪也很激动，看得出很伤心，很难过！我一直在认真的倾听她诉说，陪伴她做到了同理，但是在她叙述完之后，我又扮演了一个拯救者，以前也曾经扮演过，又对他所说的事件加以评论，并且给出建议和改变的方法。首先对方没有说她想改变，也没有说让我帮助她，我越界了。
2、今天晚上我把豆角刚刚准备完，不知到采用何种方法做的时候，这时电话响了，是老公。我把我的困惑对老公说了，老公说那你就别做了，等着他回来做。我又和老公调侃了几句，都是撒娇示弱。听到老公说这句话的时候，我的眉毛和嘴都笑成了一条缝，内心是非常幸福的！我又把自己的面部表情和内心的感觉一字不落的描述给老公听。我向老公表达了爱，也向老公表达了感觉被爱。这就是我学习后变化比较大的一面，知道表达自己的感受，无论是喜悦的，还是愤怒或生气的？
3、下午在办公室，我用电脑想听微信里的链接课程，准备投屏，在电脑上，但是不知为什么不会做，于是向女儿打电话求助，女儿让我和她视频通话，大约有20分钟的时间，虽然最终问题没有解决，但我和女儿之间建立了联结，女儿感觉到了我需要她，我也感觉到了女儿愿意帮助我。今天这个视频电话我没有任何功利心，只想和女儿建立链接，让女儿感觉到她是有价值的，她有被需要的感觉。女儿对我放下戒备心，接我电话，感恩宇宙和上帝让女儿有好的生命状态。
4、感恩宇宙和上帝今天带给我们家的财富和老公的平安顺利回家！
5、今天利用中午的时间和主管院长进行了沟通，我把我准备换工作，换部门的想法说出。沟通前，我首先肯定了对方的优秀，不卑不亢，以前只看到对方的缺点。因为我们是从一个学校一年来到这个单位的，也是同学关系。当中我表现的很真诚，只表达自己的需求，只对事不对人，对方看我很坦诚，也用同学的方式和我说话，没有任何官腔，和我上次和他的说话的方式完全不一样，我感受到了，并及时把我的感受表达了出来，说我喜欢你这样和我说话。沟通的非常顺利，领导又对我提了一些建议，让我再慎重考虑一下，我也答应他考虑一周，然后再做决定。之前我和我这个院长同学，可是一见面就掐，感恩自己这一年多来的成长，更感恩女儿给了我这个机会，改变了我的人生轨迹。
