人总会有被坏情绪所困的时候，如果不能从中抽离，那么就会烦恼丛生，心也就跟着波涛起伏。
小徒弟说自从这多半年读书来，感受到自己变化最大的地方就在于能够很快从坏情绪中抽离，每当这时就会以俯视的角度来看自己的情绪，就会感叹，情绪是最没有价值的。
他说，当他在外出差的时候，妻子给他发来信息，不想看孩子了，要出去上班，要不太闹心。他没有急着评论，而是告诉妻子回去再说。等他到家的时候，妻子已经由阴转晴，早已忘记说过的这件事了。当两个人都心平气和的时候，他跟妻子敞开心扉地唠唠。两个人就有了新的心境，心中也充满了温暖的力量。
情绪真是如婴儿的脸说变就变，来得快走得也疾，也许工作、生活中会遇到一些难题，或者是自己内心中有过不去的坎，打不开的结，就总会升起坏情绪，这时，不仅会伤害自己，也会伤害到自己最亲的人，如果两个人不能调节，坏情绪就会像病毒一样，弥漫到生活环境中。
从另一个角度来看，正是因为有这些坏情绪的出现，自己才容易看到自己内心的起伏，如果能够发现并即时让自己的心从中抽离，那么，情绪就会像云一样，很快就会变化了。
记得，刚参加工作的时候，自己还不会发现自己的情绪。所以，总会在阳光中见到乌云。甚至总是阴云密布，其实，现在想来，当时只不过是害怕别人说出自己的不足而已。
本来觉得自己工作认真负责，完成一个项目，慢慢地提升自己的能力，这是一种积极向上的力量。可每当自己心中充满了对美好的向往的时候，就会不期而遇地听到一些人在告诉我，我在工作中是如何地瞧不起人，如何地自大，如何地不能和同行人和谐共处……刚参加工作的时候，热情满满，一听到这些负面的信息，就会觉得天一下子阴下来了，不知道如何才能处理好这些问题。在这种焦灼的折腾中自己挺过了一段时间，然后，就沉浸在自己的业务中，时间久就会发现，那些评论，那些议论就像烟雾一样早已散去了。
经历过了别人的指指点点的评说，也就明白，自己认识自己是最重要的，因为自己都不了解自己，别人的评说只能是别人的角度而已，我依然是那个我。当内心坚定地朝着向往走，肯定会有许多声音出现，只要不跟着波动，情绪就不会把自己带偏，这样，慢慢就活出一个最真的自己。
