起因
最近大概有半年的时间，感觉自己一直很焦虑。对未来工作的不确定性，对自己的不自信，以及对自己的期望值过高等等。而自己又苦于不知道如何突破现状，不知如何来改善提高自己。一次跟朋友聊天时，她说：人为什么会焦虑，无非就是迷茫、对现状不满、自己想作出改变又没有能力的时候。当时听了她的话，真的是句句扎心。让我充分意识到我焦虑是来自对未来的迷茫，目前自己的工作行业属于吃青春饭，不知道自己将来能靠什么安身立命，能干什么来提高自己的工资水平，能赚更多的钱。
一次偶然的机会，拿到了一次免费心里咨询的名额。以前从未做过心里咨询，所以第一次做心里咨询，还是有些期待的，希望能带给我一些启发同时又希望能帮助自己解决问题。事实证明，咨询师并不能帮你解决问题，自己的问题终究是要自己解决的。但是咨询师会帮助你梳理自己的想法和思路，同时指出你存在的问题，无论是想法上还是行动上。总体来说，这次咨询中我的收获还是很大的，发现了自己的问题到底在哪。
收获（你在用你的焦虑代替努力）
1、最最重要的收获：在这次的咨询过程中，老师一语道破了我的症结所在：你在用你的焦虑代替努力。当时听到这句话，真的是醍醐灌顶。自己未来的发展方向有哪些，自己也都清楚，往往是还没有尝试，自己就以各种各样的理由说不行（我不喜欢，我不擅长，我不会等等），总是想的很多，做的很少。缺乏实际行动。老师当时描述的我是这样的：听起来是一种无力感，现在觉得你就是处在一个位置，不动了。你知道有哪些方面可以发展，但是我以各种各样的借口，告诉自己此路不通，无非就是不想走出自己的舒适圈。不愿意去尝试。如果不尝试又怎么知道合不合适呢。
2、在跟咨询师沟通的过程中，她帮助我梳理了我自己所面对的问题，所焦虑的点，以及面对焦虑可以采取的措施。当我确实不知道该如何改变的时候，她给了我一种方法：参考借鉴身边人的经历，他们在处理同样情况的时候，是怎么做的。同行业的人，他们在这个年龄段的时候，有哪些发展方向，这些都可以作为参考。
3、当我说，我想发展一个副业，用来增加自己的收入时。咨询师告诉我说，副业的形成，都是从自己的兴趣开始，一点一点积累，当兴趣可以为自己带来收益的时候，这样就变成了副业。甚至当副业的收入超过了主业的时候，就可以把副业变成主业。副业始于兴趣。
4、聊到了自己平时会在某些方面不自信甚至自卑的时候，老师指出，不自信的原因多种多样，但是可以通过增加胜任感来克服。又一语中的不是吗，觉得对自己的专业技术不自信，通过项目经验的积累，技术知识的学习实践都可以增加胜任感，有了足够多的项目经验和技术深度的支撑，又哪里会不自信呢。
明白了自己的症结在哪，接下来就针对问题，付诸实践就好了。
以上是我第一次心里咨询的所感，对我的帮助还是很大的。所以我选择分享出来，让更多的人看见。希望跟我一样有焦虑情绪的人看了之后，能有一些收获，早日摆脱焦虑的情绪。
