越到年底，抑郁、焦虑、想打人的冲动总是越频繁地出现，很多时候都会对我们平静的生活和人际关系造成威胁，这些威胁在生活节奏不断加快的现在越来越成为我们绕不开的困扰，很多人都努力想去解决这些问题，但尝试了许多方法都是收效甚微。其实很多情况的症结都在于没有找到问题的真正根源，今天我们了解一下精神分析流派是怎么解释这些问题的，也许会给你的思考带来一些启发，让你可以从不一样的角度看待这些难题。
每天看着不见上涨地工资，和不断上涨地物价，再想想无法预期地未来，焦虑感马上涌上心头啊，有木有。但是要具体说什么是焦虑，又好像很难将它具象化。在心理学中，虽然多数研究者都赞成焦虑是一种不愉快的情绪体验，也给出了多种多样的定义试图准确地描述焦虑，但很可惜，这些说法很少有被广泛接受的。
弗洛伊德在他的职业生涯中也好几次改变了对焦虑的看法，最后他将焦虑分为了三种，一种是现实焦虑，也叫客观焦虑，是人们在真实世界中面临危险时做出的反应，比如，任务的最后期限已经要到了，但是你还没开始做呢，这时候你就会体验到焦虑。但这种焦虑并不是以潜意识为研究对象的精分所关注的重点。弗洛伊德感兴趣的是后面两种焦虑，一种是神经性焦虑，即不被接受的本我冲动快要接近意识时，人们所体验到的。会导致自我启动防御机制，如有的青春期少年时常担心自己对父母不合时宜的敌视而采用反向作用的防御机制，努力的表现得对父母很孝顺。另一种则是道德焦虑，即当本我冲动违背了超我的严格道德标准时，超我的反应。一般来说，这是一种内疚体验，在生活中，道德高尚的人通常比道德败坏的人更常体验到这种焦虑。
后来的理论家们都在一定程度上对弗洛伊德这种焦虑观进行了修改，同时也对应对焦虑的方法进行了研究，发现每个人都有自己处理压力的应对风格。比如，在一项研究中讨论了要不要给待产父母看关于婴儿猝死症的影片，研究结果发现人们常用三种策略应对焦虑，包括积极策略即问题中心策略、情绪中心策略，以及回避策略，问题中心策略会以解决问题的思维来克服自己的焦虑；而情绪中心策略会首先解决伴随问题的情绪压力；采用回避策略的人则试图忽视问题，通过将引发焦虑的情境排除在意识之外来缓解焦虑。
结果自然是积极策略是最有效的啦，毕竟该来的总会来。而回避策略也不见得完全没用，一些研究者认为，在短期内它还是能起到一定作用的，只是它的有效性局限于压力较小的情境或者至少是人们能部分控制的压力。总之，不同类型的应对策略会在不同的问题中起作用，有效应对的关键在于什么时候用哪种策略，这需要具有一定的灵活性。而围绕积极策略每个人也会有不同的具体方法，这里有一些实例列举如下。
弗洛伊德曾说“人不是希望被爱的友好动物，相反，他们具有很强的攻击本能”，纵观人类历史，会发现充斥着浓浓的硝烟味，即便在我们的日常生活中，拳脚相向的事情也是随处可见。而对于攻击，弗洛伊德曾假设它是受挫的力比多的结果，即人们寻求快乐的冲动受到阻碍后，就会想要攻击障碍物，而由于潜意识中的自我不让我们攻击任何人，因此，人们常常会转移自己的攻击行为。
但是，在弗洛伊德目睹了一战的血腥屠戮后，他修改了自己的观点，提出了死的本能，即塔纳托斯。认为所有人都有自我毁灭的本能欲望，但拥有健康人格的人不允许自我毁灭，因此这种本能就转向外部，以攻击他人的方式表达。
但后来的理论家们普遍采纳了弗洛伊德的前一个观点，并进行了修正，提出了挫折——攻击理论。该理论认为，当人们想要达到目的的行为受阻时就会产生攻击，因此挫折总是攻击的结果，挫折的存在总会导致某种形式的攻击行为，而攻击行为的发生总是以挫折的存在为前提，只有当挫折导致的紧张得以释放后（即宣泄），攻击就会停止。可以预见，当挫折再次累积到紧张水平之前，攻击就不会再爆发。尽管这些理论家认为自己的观点更靠近行为主义，但却无法否认理论中的精神分析痕迹。
这种直球型的解释由于容易理解而显得很诱人，同时也预期了人们的质疑，比如我们宣泄的很多方式看起来并没有攻击性，毕竟谁敢直接打领导呢。对此理论家用间接表达的攻击来解释，这样就让攻击的形式更加多样了，比如将攻击进行迁移，像当你工作不顺利时可以回家对小孩子发脾气，再比如用间接的方式表达，像虽然不能直接打老板，却可以私底下编排他私生活混乱啊。根据这样的解释，我们可以看到，虽然挫折总会导致攻击，但是攻击却并不总是以明显的方式表现出来。针对攻击，研究者们也做出了大量研究。
其中一项研究发现，排在等待队伍前面的人会对插队的人更愤怒更容易被激怒，也就是说越接近目标的人越容易遭受挫折从而产生攻击。对于这种结论，也有研究者反驳，认为可能挫折只是增加攻击概率的许多消极情绪之一，让人们产生攻击的不是挫折，而是挫折导致的不愉快，攻击行为可能也在于解决这种不愉快的情绪。因此，问题不在于一件事情是否使人受到挫折，而在于它使人不愉快的程度，这样一来，人们减少攻击的关键不在于减少挫折事件，而在于降低面对挫折时的消极情感。
关于攻击的另一项研究则是关于攻击迁移的，许多人相信，应对挫折的最好方法是将怒气发泄到一些无害目标上，比如工作上受挫后，回家找另一半吵架。研究结果表明，这种常识是错误的。在实验中，被试被要求写一篇论文，然后不管论文好坏都会被评价为“这是我读过最差的一篇论文”，之后，将被试随机分为三组，第一组被要求使劲打贴着评论员照片的吊袋；第二组同样被要求打吊袋，但同时要数清楚自己打吊袋的次数；第三组则被要求安静的坐一段时间，什么也不做。
结果显示，打吊袋的那一组被试不仅是最愤怒的，而且在后面被要求去伤害自己偶像的时候，也是最具攻击性的，安静坐着的那一组反而是攻击性最少的。对此，研究者也给出了几个原因。首先，打吊袋可能导致人们的一种抑制解除，也就是平时要求我们不能攻击别人的规则被打破了，因此我们也会放开胆进行别的攻击行为。其次，可能是由于攻击情境，也就是观看自己的攻击行为会刺激我们更具攻击性。再者，我们的攻击行为会使自己联想到其他与攻击有关的记忆和情绪。最后，紧张被宣泄后的良好感觉强化了我们想要攻击的想法，毕竟让人愉快的事情谁不会重复做呢。因此，宣泄并不能减少攻击，只会为我们带来更多的麻烦。
精神分析除了对焦虑和攻击行为作了许多研究外，还对抑郁、恋爱、幽默等社会热点进行探讨，关于这部分我们下次再详细说一说。
TIPS:文章观点主要参考《人格心理学》（Jerry M·Burger）
