仅以此文送给关爱我的家人、朋友及我自己，并提醒自己，走过的每一步，都要算数，知行合一！
2017年7月25号－8月05号，陕西榆林陈家沟古佛寺 带领师傅：如湛师傅
十天总结：禅修的体验很棒，我，也很好！
细节：（纯属个人浅见，让家人了解而不至于担心，禅修的博大精深容我在有生之年细细品味）
1、关于信仰。从前分不清信仰和烧香拜佛的区别，这一次有一点明白，信仰是一种人生信念，坚信每个人的内心都如佛般的智慧与慈悲，透过自身生生世世的轮回修炼，让灵魂变得更加美好，和善，不再落入轮回。而拜佛是一种利益交换，是迷信。关于轮回，原来不相信，年近四十，经历的很多事情当找不到答案的时候，或许轮回是一个可以让你心甘情愿接受生命中的一切的一个很好的理由（至少它帮我解释了为什么人与人不一样）正如刚开始我不清楚到底是什么样的机缘让我没有作任何的了解就千里迢迢，放下所有，凌晨三点开始赶路，换乘了两趟飞机，公交，的士来到这个离我很遥远的地方，现在回过头来看，或许这就是师傅所讲的，回家的迫切心吧，当然后面一切的遭遇都让我明白我为什么会在这里，因为这里就是我该出现的地方，命运终有一天会把你指引来到这里。
2、关于人与人之间的机缘，关于慈悲心。如若不是遇上如湛师傅，我可能体验不到那精彩的旅程，还有慈悲的慧门师傅，是他看到了众生的苦，修改了接下来的行程，让我体验到禅法的博大精深与美妙，不枉此行。我希望，有一天我也能如他们那阳光般温暖地照耀着身边的人，我爱的人。
3、关于身心脑。十天的时间，我怎么都找不到那个胸臆间的感觉，才明白从小做个乖孩子，长大做个好员工，好老婆，好儿媳，好妈妈，却从没有想做好自己，依照准则做事，既没有学会用批判性思维去思考为什么，也没有用心去感受是不是自己想要的，所以每每貌似用头脑做决定，想来想去都觉得有哪里不对劲，却不知道为什么，经常改变主意，原来是身心脑不一致，所以活出来的样子总是很别扭。因此，告诫自己和妈妈们，每做一个决定，多问问为什么，这个决定是来自于内心还是周遭的世界，听从自己内心的安排，做为妈妈，少对孩子说教，多问问孩子，你想要什么？你到底想要什么？让孩子从小学会听从自己内心的安排，不要天天身心脑打架。要不然，就练就孩子强大的批判性思维，多问几个为什么。
4、关于打开心眼。透过一些心法的练习，打开心眼，据说进入定的状态会产生能跳出所处的位置，从原来关注于某一点能看到更广阔的背景（面），跳出二元对立的视觉点，看问题更清晰和全面。（已做过一些练习，相信是有效的）
5、关于细行。当我们每做一个动作都是经过内心清晰地发出指令去做，用一个小时吃一碗斋饭，用两个小时喝一杯茶，才清晰地看到每一根手指头的样子，细到毛孔，清晰度很高。原来为什么说我们的生活节奏太快，思路动作越快，就跟放电影一样，会一切都是幻影，只有当动作，思路放慢，就跟那个回放的镜头一样，才能看到真相。同时，当动作放慢，我才尝到原来那口斋饭那么鲜甜，原来小鸟的叫声，拍翅膀的声音那么清晰，呵呵，这就是禅修里面讲的拓宽了心理生命空间吧。恩，心急的时候，匆忙下决定的时候想想这个，匆匆忙忙，到底要忙些什么？－做为妈妈，让孩子慢下来，有时间去思考和感受生命的美好！
6、关于恐惧与内疚。一直解释不清楚恐惧和内疚来自于哪里，上了很多的心理课，除了让我日益焦虑，貌似也没有帮助我真正解决问题。或许轮回是一个让我接纳我的恐惧与内疚的一个很好的理由，或许是上辈子离开人世，走在黄泉路上的恐惧一直跟着我到了这辈子。在那天晚上重走人生路的晚上，又一次重温了害怕孤独的恐惧，我看到了我的恐惧来自于哪里，我也知道它不可怕，或许现在还没有能力去解决和面对他，但我知道，解决这个问题只是时间的问题，每个人的心理历程都是孤独的，个人生死个人了，人生路都只有自己走，一个人来到这个世界上，终有一天，也是一个人离开这个世界，再亲，再爱的人都不能陪你走。
7、关于界限。过去总很喜欢操别人的心，在修行的过程中，跌倒了，磕了，哭了甚至死了都只能自己解决，个人生死个人了，每个人都有自己的心理历程和这辈子要完成的功课。放下操劳的心，做为一个智慧的妈妈，自己活出精彩的模样，发出温暖的光，照耀孩子的人生路少些苦，那便是孩子投得一个好胎。
8、关于人生路。那天晚上夜行禅，本来师傅说什么都不要带，最后还是带了一条毛巾和一个枕头（下次一定什么都不带），在山里转了一晚，遭遇了下雨，沙地，泥地，赤脚走路，累了就坐地上，躺在地上睡觉，路走错了，就回头重走，最后走到了坟墓前。很多的感悟，当看着繁华的都市，都市里的爱人，钱财，权利，地位有一天你要离开的时候，真的什么都带不走。路，走错了，就重来吧，反正不管怎么走，有一天还是会来到这里，那当坐在坟墓的那一刻，会不会有点后悔就这样来了世上一遭？苦海无边，回头是岸，施主，回头是岸啊！师傅的叮嘱应时时记在心头，好好做人，开开心心，做真实的自己。
9、关于无常。人很多时候都以为自己会活到七老八十，却不知道，人的渺小，谁能知道自己会什么时候死，或许一瞬间就阴阳两相隔，如果明天就要死去，今天要怎么活？
10、关于亲人。在皎洁的月光下，想起了亲爱的阿公阿婆，或许还以为有一天我们还会见面，如果他们已经落入轮回，恐怕便再也没有见面的机会，怪不得老说，父母，子女有今生没来世，好好珍惜这辈子做亲人的缘份，这辈子，也唯有亲人，切不断的血缘，陪你走最远的路。
庵堂的清净，一望无际的蓝天和白云，满天的星星，皎洁的月光，屋檐下的吱吱喳喳的燕子，绚烂的各种花朵，满足的大蚂蚁，还有佛的慈悲让我收获了从没有过的宁静，感觉回到了小时候躺在地堂上，看着月亮，啊婆在扇扇子的感觉……
回来一周多的时间，感觉自己的专注力有提升，思路比原来清晰，心情也好了很多，保持这个状态，加油！
