2020年初，我们都在经历一场新型的病毒感染。它会传染，会拿走我们的生命。我们普通人对于它，毫无反击之力。只能躲在家里，尽量少避免的接触。
这时候，另一种病毒出来了，它就是冷暴力，会摧毁我们的神经系统，说严重了，就是一种精神虐待。
相信很多人都经历过冷暴力或者被冷暴力。它一直存在于我们的生活中，有家庭关系被冷暴力摧毁，有夫妻关系被冷暴力摧毁，有朋友关系被冷暴力摧毁。它不是新型病毒，它是一种旧型的，我们还未能好好处理的病毒。
既然是病毒，我们当然要学会怎么去消灭它。想要消灭它，更要知道，究竟什么是冷暴力?
冷暴力具有传染性。很多家庭关系，爸爸妈妈的相处模式，存在冷暴力的话，那么他们的孩子大多数也会被动学会用冷暴力处理方式。比如爸爸妈妈吵架，爸爸对妈妈经常采用不反馈，不理睬，任由妈妈各种作，久而久之，妈妈会被这种方式打败，变得沉默寡言。有些爸爸就认为，这种方式可以解决问题，他们的儿子看到了，哎，因为爸爸这种处理方式，妈妈不闹了，自然而然也会觉得，啊，原来可以这样处理方式。
这种处理方式真的有用吗? 大量的事实证明，很多婚姻走向死亡，都是因为一方的冷暴力，导致另一方的精神崩溃，一个女人对自己的男人，自己的生活都不抱有希望了，她还有什么不能忍呢。最大的悲哀莫过于心死。
还有一种家庭方式，也是一种冷暴力，有些父母总是对自己的孩子抱有太高的期望，每当孩子做不好的时候，父母就会说，你怎么连这点事情都做不好，你怎么这么笨啊，别人家的小孩都能考好，怎么你就不行。久而久之，父母的这些话，是会印在孩子的脑海中，这样的做法会导致孩子长大之后再做任何事情的时候，都担心自己是不是不行，如果真的做不到，就会严惩自己，原来我真的不行。
冷暴力不单单只是说，我不跟你说话，我不跟你反馈，我不跟你吵架就完了，它也会是一种让别人心里产生我是不是不行的想法。我们都知道，肯定一个人会带给他莫大的力量，那么经常否定一个人，也会让他放弃自己。
这只是家庭观念上的。至于情侣，夫妻，冷暴力的事件更是多不剩数。
男生对于自己为什么会冷暴力，是因为绝大多数他不知道该怎么去面对这种关系。就比如两个人正在吵架，你一言我一语，这时候，突然男生就不说话了，就不吵了，女人觉得没意思了，也不吵了，男人就会觉得，这种方式可以啊，不吵架了。那么再下一次吵架的时候，依旧会采用这种方式。
暂且不说，这种方式带来的伤害有多大。就谈谈，逃避一个问题就是解决一个问题吗?显然不是，不然也不会有那么多的情侣，要么慢慢的一方走向心死，要么就能量爆发吵到无法挽回。情侣之间的总爱翻旧账，就是从这里延伸出来的，因为之前的问题都没有解决，可不是出现一个问题，就得带着之前的问题。恶性循环，周而复始。
那么女生呢，冷暴力的方式，就是不直接说，各种拐弯让你猜。相信很多男生也是体验过。比如女生明明在生气，男生问，你为啥生气啊，女生说，没事啊。好，那我去做自己的事情了。当你真的走了，女生就爆发了。男生不知道你爆发的原因，再一次询问，女生还是不直说，那你自己做了什么你不知道吗。久而久之，男生就抓狂了。
不止是男生，作为一个女孩子，我也抓狂，有什么事不能摊开了说吗? 我又不是你肚子里的蛔虫，你直接告诉我你的需求和你需要我怎么做你才可以开心。
[非暴力沟通] 里面有段话，它说，我们在和另一个人说话的时候，总是希望有所回应。这个回应不单单是你说我不舒服，你不对就完事了，更重要的是要说出你的解决方案，你希望别人怎么做，你才会开心。而不是一直让别人去猜着你想要什么。
我们大多数人，在遇到问题的时候，都不知道自己想要表达的是什么。当你自己都不了解自己的时候，别人更没有办法去了解你。
对于冷暴力，我们可以尝试以下几种方法:
1， 提出具体的请求。
下一次你跟伴侣有矛盾的时候，直接说出你的请求，比如:一位女生本意是希望你男生可以多陪陪她。但是说出来却是，我希望你能少花点时间在工作上。结果这个男生去报了高尔夫球会。女生没有具体的请求，导致男生误会了意思，结果还是没有达到女生的要求。下一次，就直接，我希望你每个星期都能抽出一整天陪我。这样双方都理解。
2， 明确谈话的目的
我们在跟别人说话的时候，要知道自己表达的是什么意思。比如孩子跟妈妈说，妈，我渴了。很明显，孩子希望的是妈妈能给我拿一杯水。 另外一种情况，就是我们说出我们的不快，却误以为别人知道我们要什么。妈妈说，你怎么还不去理发。 孩子听到的可能就是指责和命令。那么妈妈真正想要表达的就是，孩子你的头发太长了，会遮住眼睛，骑车有危险。我们在说话的时候，可以直接表达出我们的目的。别让别人误解。
3， 请求反馈
这种很常见的就是，我们的意思和别人理解的不同。比如一对情侣，我想要表达的是我很爱你，所以我想给你准备了一桌的饭。然后我说，你今晚早一点回来吧。有些男生听了就说，哦，我知道了。女生就会觉得疑惑，那你能早点回来吗? 男人这时候可能理解成，我平常又没有回去晚，干嘛这次还说早一点。如果这时候女生再说一句，我为你做了饭，想跟你一起吃。这是我的要求，我想要你给的反馈是，没问题的老婆，我一定早点回来陪你吃。当我们提出请求时，对方给予反馈，记得表达我们的感激。如果对方没有反馈，倾听他的感受和需要。
4， 请求和命令
很多时候，我们都容易把请求变成命令。比如，请你关下窗户可以吗?变成，能不能把窗户关了。没有人喜欢被命令，被操控。有些人不仅喜欢用言语命令别人，还会利用别人的愧疚来达到目的，这也是一种命令。比如，小森对小艾说，我今晚很孤独，你能不能留下陪陪我。小艾说，森，我今晚很累，你找别人陪你行吗? 这时候小森就会生气说，你这人真自私，之前你不开心我都陪你了。怎么换成我，你就不愿意。 这种情况就是小森并没有考虑过小艾的情绪。 这样的请求很显然也并不是合理的请求。只是一种命令。
冷暴力的方式各种各样。它就像病毒一样，无时无刻的存在于我们的生活中，摧残着我们的精神。想要战胜它，我们不仅需要方法，也需要强大自我的认知意识。
当我们对自己的评价和认知不够清晰时，很容易因为别人贴的标签，就对自己产生怀疑的想法。这样就会去不停地去否定自己。再加上冷暴力，我们很容易会去放弃自己。所以我们要很清晰的知道，自己是什么样的人，自己是什么性格，我有什么好的优点，我有什么不好的缺点，我的优点能不能发扬光大，我的缺点能不能去改正。
当我们明白自己是什么样的人之后，面对冷暴力的时候，才不会轻易的就被带着走。我们明白自己存在的价值，才不会轻易的放弃自己和自己想要的生活。
为什么说冷暴力是一种旧型的病毒，因为它很早就存在我们的生活中。然而是可以被治愈的。我们不需要是医生，普通人也可以去治愈的。
如果你下次再遭遇冷暴力，就去正面的面对它，有些人不知道自己的行为是冷暴力，我们需要去点醒他人。当我们自己犯冷暴力的时候，也要去正面的处理。良好的沟通永远都是最好的解决方式。
愿新型病毒早日离开我们的现实生活，愿旧型病毒早日离开我们的精神生活。
