生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处?
今日功课：站桩半小时，读书2小时，练字1小时。
今天过节，爱人在家休息半天，一起吃过午饭看了一会电视，外面也没地方玩，准确地说是没有想去的地方。下午我给她做了一次和拍，自我感觉良好，可她感觉肌肉一直紧张，说我拍得有些重。我深信，对方的表达和感觉都是正确的，她的紧张感跟拍得轻重没有关系，是我身心不够合一、念头清理的不彻底投射的反应。看来我在和拍的修习方面还有很大的提升空间。
