所谓元认知能力”是指了解自己思维过程的认知和理解。元认知能力是很重要的能力，该能力的高低能决定一个人的潜力大小，财富多少，所谓的情商高低。
元认知能力可以通过训练得到，主要有几个方式：1、坐享，类似打坐的方式，锻炼自己的专注能力，目前自己已经在站桩所起的作用应该是差不多的
2、兴趣，兴趣永远是最好的老师，同时兴趣能培养我们主动全神贯注的能力，对我来说，随时随地的集中注意力也是需要培养的能力，如此也能提高自己的效率。
3、反思，“日三省身”不仅仅是圣人修行方式，而是我们每个人提高元认知能力的有效方式，同时也是控制情绪的有效方式
