今天早上6点多钟，读了《写出我心---普通人如何通过写作表达自己》的前4节，《初写者的心、笔和纸》、《初始的意念》、《把写作当成练习》、《堆肥》。

1.外在条件，以方便、舒服为第一要务

《初写者的心、笔和纸》以心、笔和纸代表写作的内在世界和外在世界，选用合适、喜欢的笔和纸，或者习惯用的键盘，保持写作的最佳状态，不要让光鲜的外部条件限制了内心的表达。

比如，我买了一个硬皮的笔记本，看起来很商务的，但是每次要在上面写东西，本子不能被妥帖的翻开，总是把左边压在桌子上，右边就和桌子形成七八十度的角度，让我的手和胳膊难受，根本不能自由的写东西，有的时候会想这么好的本子被我这样糟蹋了，是不是太不应该？

那个高大上的笔记本最终被我收了起来。另外找了一个普通的本子，可以随意的摊平在桌面，可以随意的用笔写下自己的想法，即使字体有大与小，即使一阵用红色的笔、一阵用蓝色的笔，根本不用担心其他的任何事情，写我自己想写的任何东西。对，就随意的写，就像一直以来形成的习惯一样。笔习惯了写，本子习惯了笔随意的写作或者涂抹，思想也习惯了顺着笔流动到本子上。

习惯就好。

要慎选工具，可是也不要太过小心翼翼，以致紧张兮兮，或花在文具行的时间比花在写字桌前的还多。

2.定时练习，全情投入

《初始的意念》作者写的是定时练习，一定要保证遵守时间安排，写完整个时段。在整个写作时段内，尽力的写自己内心深处的感受，不用想社交礼节方面的要求，释放内在的压抑，表现真我才能捕捉心灵之奇妙，探索思想嶙峋不平的边缘。

在写作时段的规则：

1．手应当不停地写。（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正

在说的话。）

2．不要删除。（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。）

3．别担心拼错字、标点符号和文法。（甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。）

4．放松控制。

5．别思考，别想着要合乎逻辑。

6．直捣要害。（倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。

坐禅时，你得把背挺直，双手置膝或置于身前，盘腿坐在叫做zafu的坐垫上，这个姿势名为“手印”（mudra）；你面对白墙， 留心自己的呼吸，不管心里感觉如何──心头洋溢龙卷风般的怒火和抗拒也好，还是像大雷雨般的喜悦与悲哀也好，你都得持续坐着，背挺直，面墙盘腿打坐。你学会一件事：不论内心的思潮或情感有多澎湃，都得不动如泰山。继续坐着，这便是得遵守的纪律。

不光是要遵守时间的约定，发觉自己的初始意念，更要遵守做事状态的约定，全情投入写出我心。

3.不论有没有灵感，先写起来。

写作就和健身一样，都要有不断的练习，用习惯促进写作练习，用练习保持习惯的养成。

 《把写作当成练习》作者说，那是我们的原始森林，我们在此凝聚能量以后，才开始修剪我们的庭园，写作我们优美的书籍和小说。

很喜欢她的这个说法，那是我们的原始森林，只有让原始森林聚集各种树木，小草丛生，小鸟鸣叫，我们才能从森林里面抽取自己需要的能量，才能写出优美的书籍和小说。

我们要种的是原始森林，又何必在乎今天种的是杨树还是松柏？尽管去做就好了。

写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。

思绪千万条，写是第一条。

4.不断的折腾，让各种材料在笔下发酵，黑土地会回报你鲜红的郁金香

《堆肥》在文章中作者是这样解释“堆肥”这个词的。“我们的感官本身缺乏动力，它们接收经验，可是接下来需要借由我们的意识和整个身体做大幅的筛动一段时间，才能把这些经验筛选出来。我称此为‘堆肥’。”

读到这句话，感觉作者的用词太贴切了，“堆肥”其实是一个沉淀的过程。在农村早些时候，会有一项劳动是“窝肥”，我不知道其他地方叫啥名字，就是把化粪池的东西弄出来后搅拌一些土，让其在里面发酵，过一阵后再把发酵的肥翻开晾晒，然后又堆在一起发酵，经过这样几次的沉淀、发酵、晾晒后，农家肥就做好可以拉到地里去使用了。在沉淀、发酵、晾晒的过程中会把好多对农作物有害的病菌消灭掉，剩下的才能滋养土地。

写作也是同样的过程，将经验自意识中筛选出来，需要一段时间。

把想说的东西试写多次，探索感受、堆砌素材，最后抽离出自己独特的文章，就像在黑土中成长出来的郁金香一样。

我们必须持续堆肥，使它更肥沃，好让美丽的花朵能从沃土中绽放，并让我们的写作肌肉强健有力，在宇宙穿行而过的时候，我们可与它同游。

了解写作过程是一个长期的过程，不是一蹴而就的，就不会看到别人成功的时候只是充满妒忌，抱怨自己为啥没有别人那么好的运气。虽然成功的人经常会说是他们的运气好。

没有关系，继续练习吧。

明天我们继续读这本《写出我心---普通人如何通过写作表达自己》，我是草长樱飞，期待与您明天继续相见。